Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

1#

【健身房4月活动】教你一招我的拿手健身餐吧

介绍一款我经常做的懒人烤带皮鸡胸.就买的超市里的split chicken breast (是这个名字吗) 反正就是带皮的大大大鸡胸. 买回来 有空的话就放盐水里浸泡一晚,没空的话就省略了. 直接抹了garlic rub/ salt&pepper也可以. 喷点油,进烤箱!
温度别太低就行,烤个20来分钟就熟了.
因为有皮,所以就是外脆里嫩,非常多汁. 烤的时候也可以扔点蔬菜. 我图里的芦笋失败了,太湿.
这个烤鸡胸关键是要带皮哈哈. 其实皮也没多少,吃起来很美味. 就是leftover的话 皮就不脆了.【健身房4月活动】教你一招我的拿手健身餐吧-1楼

---发自Huaren 官方 iOS APP


要说对身体怎么个好法?
高蛋白,节约时间... 省下来的时间去健身吧哈哈哈

最后编辑claudiaz 最后编辑于 2017-04-05 03:49:15
TOP
分享到微信 分享到Facebook 分享到Twitter 分享到新浪微博 复制到剪贴板
agree
1
disagree
0
发新话题 回复该主题