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这里的健身达人能不能介绍一下怎么吃的健康不长肉?

我增肌一天要吃到120g的蛋白质,天天就是担心吃不到。lz加大蛋白质的摄入~注意碳水别吃太多。其实水果什么的碳水/糖分不查成分不知道 一查吓一跳
ins: mmsliffe
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