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这里的健身达人能不能介绍一下怎么吃的健康不长肉?


坚持有氧运动快要3年了,但是只是注重了健身,饮食方面没有跟上。所以后来有些容易感觉疲劳 --- 白天健身了,晚上回家就没精神,想睡觉。另外因为营养不够,感觉虽然一直在锻炼身体,但是抵抗力不增反降。

应该怎么吃才能保持好的体力又不长胖呢?达人们介绍一下经验吧

LanMM 发表于 10/10/2018 1:57:22 PM 这里的健身达人能不能介绍一下怎么吃的健康不长肉?-1楼

我觉得低糖低盐低油就不容易胖
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