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这里的健身达人能不能介绍一下怎么吃的健康不长肉?

多吃优质蛋白质如鱼肉鸡蛋酸奶和脂肪如坚果。少吃碳水,尽量吃优质碳水比如香蕉,粗粮,薯类,各种水果蔬菜。控制量非常重要,不管什么食物吃太多都不好。
最后编辑hotmom2016 最后编辑于 2018-10-17 13:10:49
既入世又出世;既认真生活,又有一份超然淡定
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