Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

1#

30天无糖,会有什么样的反应?小伙测试,结果很健康皮肤更清晰


现代人的生活里没有糖的存在真的是太难见到了,我们大部分的食物里都会或多或少的存在糖的成分,据研究人体每天大概摄入的糖分不能超过25克,但研究发现人们每天的糖分吸收在53克甚至更多。

30天无糖,会有什么样的反应?小伙测试,结果很健康皮肤更清晰


大家都知道过多的糖分会对我们的身体起很不友好的影响,特别是对你的健康影响肥胖、造成糖尿病、蛀牙、肝肾等影响。
经常生气的女性吃糖是因为糖很快速地被人体分解,从而使血糖迅速升高,大脑开始释放内啡肽等物质,使人进入很开心的状态。

30天无糖,会有什么样的反应?小伙测试,结果很健康皮肤更清晰

糖能提升你的兴奋度和快乐,但也对你的身体造成影响肥胖等问题,所以日常生活中我们应该控制自己的吃糖的成分,现在大部分超市里无糖的食物真的是太少了。


有一些无糖食物其实也是有糖分的,通常低于0.5克糖分是不用写在包装说明里。

30天无糖,会有什么样的反应?小伙测试,结果很健康皮肤更清晰

今天主的人公这位男士叫马特·阿维拉,他因为自己超爱糖食而受到影响,肥胖、蛀牙、血糖升高等等他做了一次30天挑战无糖食物,看看身体有什么样的反应?

30天无糖,会有什么样的反应?小伙测试,结果很健康皮肤更清晰


小伙还特意请来了好朋友帮助他分析如何吃一些无糖的食物,要知道我们每天摄入的2000卡路里就含有25克糖分,所以日常生活中在超市里买到的食物都会含有糖分。

30天无糖,会有什么样的反应?小伙测试,结果很健康皮肤更清晰
马特·阿维拉不在去超市里买食物,并为了能够让自己在接下来的挑战中顺利完成把之前喜欢的巧克力、麦片、面包统统丢掉,并自己亲自下厨做饭。


上图中是他的个人晚餐,里面有米、培根、鸡胸肉等等。

30天无糖,会有什么样的反应?小伙测试,结果很健康皮肤更清晰
为了保持身体的健康平衡,他还特意去掉了日常中的水果,要知道水果里的含有糖分非常的多,所以小伙饮料改用榨汁蔬菜。

30天无糖,会有什么样的反应?小伙测试,结果很健康皮肤更清晰
做的沙拉也是用糙米和炒羽衣甘蓝来做成,对于30天的挑战三个星期后小伙已经适应了无糖的生活,他明显感觉到自己的体力更加的充沛,大脑更加的精神,同时更加开心的是自己的皮肤更加的清晰。



马特·阿维拉挑战30天无糖,对于他来说真的是改变了很多,无糖的生活可以让你减少肥胖症的发生、蛀牙、糖尿病等等问题,还会对你的皮肤产生更好的效果。
TOP
分享到微信 分享到Facebook 分享到Twitter 分享到新浪微博 复制到剪贴板
0
2
2#

那还能思考吗?我觉得我不能🤢
TOP
6
0
3#

那还能思考吗?我觉得我不能🤢
聚 发表于 3/10/2019 9:10:46 AM
他还是吃淀粉的吧 糙米啥的 只是没有added sugar....

---发自Huaren 官方 iOS APP

TOP
6
0
4#

标题党不负责任。世上没有绝对无糖的食品,好奇他怎么做到无糖。
TOP
0
0
5#

糙米里就有糖啊!
努力改造,早日释放
TOP
2
0
6#

我很好奇怎么做到完全无糖 很多东西里面有糖 怎么鉴别呢?

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.03
TOP
0
0
7#

怎么可能没糖,米饭糙米里面的多糖不都是糖
TOP
2
0
8#

回复 1楼headline的帖子


神马无糖,瞎扯。米是就是葡萄糖。
一针见血
TOP
6
1
9#

他还吃糙米, 属淀粉类多糖,消化后成为单糖。
我比他还无糖,米,面都不吃,已经几年了,身体好得很,还是来采访我吧
TOP
13
1
10#

回复 9楼cholesterol的帖子


你胆固醇如何?LDL有无标高?
一针见血
TOP
3
0
发新话题 回复该主题