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我也来开减肥日记了!

去年受伤以后体重就节节高升,最近竟然去到145磅了,整个人的脸也是没法看了。下定决心要管住嘴,迈开腿了!七月还要做第二次手术,希望术前可以减到合适体重,术后能够恢复良好吧。

4月不减肥,5月徒伤悲!准备先断糖1个月配合低强度运动,然后再低糖配合中等强度运动2个月。

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我也来开减肥日记了!

加油加油💪去年受伤以后体重就节节高升,最近竟然去到145磅了,整个人的脸也是没法看了。下定决心要管住嘴,迈开腿了!七月还要做第二次手术,希望术前可以减到合适体重,术后能够恢复良好吧。
4月不减肥,5月徒伤悲!准备先断糖1个月配合低强度运动,然后再低糖配合中等强度运动2个月。
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加油加油加油!!!
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回复1楼amyzhang的帖子
加油
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lz你准备怎么断糖呢?我也准备减肥
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lz你准备怎么断糖呢?我也准备减肥
mnbb 发表于 4/1/2019 9:54:59 AM 我也来开减肥日记了!-6楼

我的计划是不吃碳水化合物。米饭,面食,糖分大的水果通通不吃。。。今天第一天就感觉好辛苦呢。

4月1日:早上空腹体重144磅。

早中餐:2个蛋配炒虾仁,6个波斯小黄瓜做点心
下午点心:一把五香葵瓜子,一片cheddar cheese,一把生杏仁
晚餐:还没吃,计划吃三文鱼,炒青菜,喝蘑菇紫菜汤。

泡起来奇亚籽准备做饮料喝。
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lz记得来update
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4月2日:早上空腹体重143。明早准备记录一下腰围,断糖饮食号称减小腹很有用?

早餐:3根小黄瓜配4个鹌鹑蛋
早上起来比较早,所以加了一次点心:cheddar cheese配2个鹌鹑蛋
中餐:牛肉炒油菜杆
下午点心:cheddar cheese,泡了一杯奇亚籽饮料吞了
晚餐:蒸鱼,豆角炒肉,炒油麦菜。肚子感觉好饿,只能慢慢吃青菜吃到吃不动为止,我从来不爱吃菜的。。。
夜宵:5颗杏仁
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4月3日:早上空腹142。早上爬起来没找到软尺,晚上找到了,明天开始量围度。

早餐:蒸鸡蛋,牛筋汤,小黄瓜
中餐:牛肉炒蘑菇
下午:一直忙,喝了些奇亚籽饮料
晚餐:和老公去外食,吃了椒盐虾和辣子鸡,回家以后吃了一个西柚,一把杏仁,然后就是奇亚籽饮料了。
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减的速度很快,一天1lb啊
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