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吃得很好。羡慕妒忌恨。这些东西都要花很多时间做。就是好吃东西太多在眼前减肥难。
黑妞 发表于 4/7/2019 10:16:30 AM 我也来开减肥日记了!-21楼

其实还好阿.比如牛肉我是去trader joe买的shaved beef,所以回来放调味粉腌一个晚上,早上起来配个菜一块炒,加上切菜洗菜大概15分钟也好了,带上小黄瓜去公司,中间饿了去厨房削一下.三文鱼就更加简单了,直接盐和胡椒粉腌一下,中火煎熟就好.

4月7日空腹体重:139.8磅.

早餐: 一个白水煮蛋,一大碗大白菜配虾皮.哦,以前一直没提,我每天还有吃复合维他命软糖,算是我一天里面的一点甜 :)

晚上回来继续更新.
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中午吃了半块三文鱼,一大盘芹菜炒牛肉,一个牛油果,想着晚上不吃晚饭了,结果计划赶不上变化,晚上临时起意去外面吃饭,一家五口,点了不少海鲜,我吃了五六个青口,两个带子,两三只虾,几大勺ahi tuna poke,还吃了一整只grapefruit,娃还给喂了一口雪糕。感觉要糟糕了。现在准备去健身加些卡路里消耗。希望亡羊补牢,犹未迟也!
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回复22楼amyzhang的帖子
不错,,加油

---发自Huaren 官方 iOS APP

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谢谢楼上鼓励!

4月8日:空腹体重139.8磅,看来郑多燕没有白跳,^_^

早餐:一块三文鱼
点心:几块牛蹄筋,一根波斯小黄瓜
中饭:芥兰炒牛肉
点心:草莓
晚餐:炒马尼拉贝壳,一个grapefruit.

本周目标是每天减半磅.
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谢谢楼上鼓励!

4月8日:空腹体重139.8磅,看来郑多燕没有白跳,^_^

早餐:一块三文鱼
点心:几块牛蹄筋,一根波斯小黄瓜
中饭:芥兰炒牛肉
点心:草莓
晚餐:炒马尼拉贝壳,一个grapefruit.

本周目标是每天减半磅.
amyzhang 发表于 4/8/2019 9:01:28 PM 我也来开减肥日记了!-25楼

周末坚持得很好👍
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26#

4月9日: 今天换了小米的云麦体重计,可以测更多数据,而且可以在app上使用,称出来142磅....嗯....

早餐:白水煮蛋
点心:草莓
中餐:鱼子和raspberry
晚餐:罪过罪过,今天公婆来访,吃了很多,老公安慰我是cheat day!既然cheat day,我就不客气了,吃了不少薯条,好吃到灵魂上天,6只青口,两只生蚝,还吃了甜品(是娃喂的),从嘴巴一直甜到心里.
准备着要跳操,可是今晚一直在干活,好累...看看等会老公愿意陪我不...
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做完操了,老公果然还是爱我的,净待明早体重,害怕😱
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4月10日:空腹体重果然上去了:142.5磅
早上:白水蛋一个
中午:芥蓝炒鸡肉配了红灯笼椒
下午2点吃了一把杏仁
下午4点半吃了一些rasberry,然后继续吃芥兰炒鸡肉配红灯笼椒。
然后一直没吃,三家人一起吃晚饭的时候我就照顾娃,把一些菜夹出来准备做早餐吃。
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29#

4月11日:空腹体重141.7磅

早上:昨晚的便当盒,牛肉,鱼肉,排骨,鸡,青菜,半个外卖纸盒吧,同时吃了一生番茄。
中午:红灯笼椒炒鸡腿菇炒鸡肉
下午:番茄
晚上:带娃上完武术课7点才吃上饭,这次是橙色灯笼椒炒鸡腿菇配鸡肉。
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30#

4月12日:空腹体重142.3磅

早餐:芹菜黑木耳炒鱼片
点心:波斯小黄瓜,今天没忍住,吃了3块loaker的黑巧威化;
中餐:芹菜黑木耳炒蛋
晚餐4点半吃的:红椒芹菜炒牛肉,配了一小盒黑莓。然后坚持喝水喝chia seed泡的饮料。
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