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当双手伸直,头埋在水里的时候吐气,快吐尽的时候双臂向斜后方滑类似于小幅度的阔胸运动,自然抬头出水面,这时吸气,然后手臂从后滑回前方,低头进水吐气。开始动作尽量舒展一些,这样速度就慢下来了可以有充分时间体会换气。一定要水里吐气,抬头吸气,这种换气法我可以连续游1500米大概一小时左右(包括转身)。
teddywhite 发表于 4/17/2019 10:29:22 PM 怎么学会蛙泳换气-41楼


同意!
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大家不要笑,我琢磨着,我之所以不敢抬头换气是因为,我怕我一抬头,就破坏了我的身体在水里的平衡,重心就乱了,然后我就会像掉到水里一样乱扑腾……
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这两天在看JM们推荐的梦觉教游泳的培养水感和打水的视屏,他教的真不错,不过对我这种体育白痴,极度怕水的人来说,感觉从看到练到会熟练应用还是有很长的路要走啊……
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我也看易梦觉的视频纠正动作,我就是游得好慢。
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同志们,我会换气了……

谢谢大家!在四十不惑之前还能学会蛙泳,我真的满眼都是泪啊!

梦觉的视频也真的不错,需要反复揣摩!
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我当年为了不能换气困扰了很多年,最后下决心去报了个游泳班。8堂课下来居然学会了。是我觉得花的最值的钱之一。以后游再没这个困扰了。所以还是建议去报个班吧。几百块收益终身,比以前瞎折腾浪费的时间值多了。
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我当年为了不能换气困扰了很多年,最后下决心去报了个游泳班。8堂课下来居然学会了。是我觉得花的最值的钱之一。以后游再没这个困扰了。所以还是建议去报个班吧。几百块收益终身,比以前瞎折腾浪费的时间值多了。
sunnyday18 发表于 5/20/2019 12:55:21 PM 怎么学会蛙泳换气-48楼

你当时学的啥泳学会了换气?
我前年报的班是教自由泳,学了一学期没学会,我也就不学了。

去年底学乖了,直接找了个私教,算起来第7次的时候会了,蛙泳。自由泳还在挣扎。
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先把节奏调整好,动作放松;等到你划水动作节奏感上来了,试着划一次手臂动作的时候水里呼气然后头伸出水面吸气。觉得你的教练有些问题啊,不是应该先帮你找到水感学会换气基础才开始学动作吗?脚蹬之后手臂动作上来身体就是往上的一个动向啊,正好换气。
小青龙 发表于 4/18/2019 4:39:23 PM 怎么学会蛙泳换气-49楼


教练为啥一开始教自由泳呢?我觉得自由泳是最难掌握的。
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这个3和4肯定是错的,气都是水里鼻子和嘴一起吐完了的,头出水面只是张嘴吸气。又吐又吸根本来不及。楼主千万别照这个练。水里平趴着口鼻一起吐气,等到吐完手往下滑水仰头出水面嘴张开猛吸一口气扎回水里吐。一开始不要追求时间,只要能建立这个pattern就行,慢慢多练就能找到节奏了。

小豆 发表于 4/18/2019 11:51:25 PM 怎么学会蛙泳换气-50楼


同意。一开始的时候水里吐气可能吐太早,匆忙抬头吸气可能要喝水。喝几次就好了。
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