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怎么学会蛙泳换气

记得大学游泳课老师是这么教的:
1。用浮板练习蹬腿;
2。去掉浮板,屏气,蹬腿;
3。加上手臂和抬头动作(屏住呼吸,但是要体会抬头的时候吐气的动作)
4。熟练以后抬头的时候迅速换气。
希望有用。
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自由泳可以先练手臂伸直,屏住呼吸,漂浮状态下打腿前进。然后一只手臂划水,连带转身,另一只手臂还是打直的状态。不要急,划水的手臂归位,身体稳定下来,再换另一只手臂划水。慢慢动作能连贯起来,熟练以后,最后再练划水转身的同时换气。
哎,突然发现我们大学的体育老师可真好。。。我之前也是自由泳怎么学都不会。爸妈都是游泳高手,对我放弃了哈哈。


教练其实最先教的自由泳,到现在我打腿没问题,但是手臂动作始终配合不好(源于我怕沉下去,一加上手我就有点紧张),还有换气就更别提了。我真的觉得对我这种体育小白来说太难了。

fairybetty 发表于 4/18/2019 08:27:00

最后编辑Giovanna 最后编辑于 2019-04-18 10:04:51
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