Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

11#

和lz有過同樣感受。經驗就是喝過兩口水就學會了換氣
TLAzyT 发表于 4/17/2019 6:13:53 PM 怎么学会蛙泳换气-11楼

呃~我觉得我估计也得喝点水~~~
TOP
0
0
12#

记得大学游泳课老师是这么教的:
1。用浮板练习蹬腿;
2。去掉浮板,屏气,蹬腿;
3。加上手臂和抬头动作(屏住呼吸,但是要体会抬头的时候吐气的动作)
4。熟练以后抬头的时候迅速换气。
希望有用。
Giovanna 发表于 4/17/2019 10:05:55 PM 怎么学会蛙泳换气-12楼

非常感谢!

感觉第三步很重要,我这两次自己也有意识想抬个头看看,但每次一想到要换气就慌。现在看了这个分解动作,就知道自己可以先练抬头了!
TOP
0
0
13#

当双手伸直,头埋在水里的时候吐气,快吐尽的时候双臂向斜后方滑类似于小幅度的阔胸运动,自然抬头出水面,这时吸气,然后手臂从后滑回前方,低头进水吐气。开始动作尽量舒展一些,这样速度就慢下来了可以有充分时间体会换气。一定要水里吐气,抬头吸气,这种换气法我可以连续游1500米大概一小时左右(包括转身)。
teddywhite 发表于 4/17/2019 10:29:22 PM 怎么学会蛙泳换气-13楼

腿呢。。。
何时并腿何时蹬腿。。。

我现在手腿好像配合还不太好。
TOP
0
0
14#

回复1楼fairybetty的帖子
我也是旱鸭子想学会游泳,请问妹妹你是在哪里学游泳的?
Yoo123 发表于 4/17/2019 11:09:46 PM 怎么学会蛙泳换气-14楼


我2年前报了个游泳班,4个人那种,到了拿块板踢腿的stage就下不去了,无法克服对水的胆怯。

于是今年我找了私教,到目前为止起码我敢漂了,蒙头可以游了--大概恢复到我八九岁时候的水平。最近娃放假太忙停了课,下回恢复我希望能把蛙泳练出来,起码自己可以游泳锻炼身体。

教练其实最先教的自由泳,到现在我打腿没问题,但是手臂动作始终配合不好(源于我怕沉下去,一加上手我就有点紧张),还有换气就更别提了。我真的觉得对我这种体育小白来说太难了。
TOP
0
0
15#

回复 10楼fairybetty的帖子

打水踩水: tread water
仿佛天地初开,世界重生般的美
TOP
1
0
16#

自由泳可以先练手臂伸直,屏住呼吸,漂浮状态下打腿前进。然后一只手臂划水,连带转身,另一只手臂还是打直的状态。不要急,划水的手臂归位,身体稳定下来,再换另一只手臂划水。慢慢动作能连贯起来,熟练以后,最后再练划水转身的同时换气。
哎,突然发现我们大学的体育老师可真好。。。我之前也是自由泳怎么学都不会。爸妈都是游泳高手,对我放弃了哈哈。


教练其实最先教的自由泳,到现在我打腿没问题,但是手臂动作始终配合不好(源于我怕沉下去,一加上手我就有点紧张),还有换气就更别提了。我真的觉得对我这种体育小白来说太难了。

fairybetty 发表于 4/18/2019 08:27:00

最后编辑Giovanna 最后编辑于 2019-04-18 10:04:51
TOP
1
0
17#


打水踩水还不会,我要找个视频学学。我的教练是个老外,不知道怎么和她说打水踩水。

fairybetty 发表于 4/18/2019 8:18:23 AM 怎么学会蛙泳换气-17楼

Recommend this youtube channel. It's very helpful. I have learned breaststroke, backstroke, and freestyle in the last 4-5 months. 梦觉教游泳
https://www.youtube.com/watch?v=fZoEcyq_-pI&t=105s
It's not an advertisement. Good luck!
TOP
1
0
18#

回复 17楼Lqlqlq的帖子

However, I didn't lose weight. I have gained a lot.
TOP
0
0
19#


打水踩水还不会,我要找个视频学学。我的教练是个老外,不知道怎么和她说打水踩水。

fairybetty 发表于 4/18/2019 8:18:23 AM 怎么学会蛙泳换气-19楼

floating, kicking, treading water,
TOP
1
0
20#

先把节奏调整好,动作放松;等到你划水动作节奏感上来了,试着划一次手臂动作的时候水里呼气然后头伸出水面吸气。觉得你的教练有些问题啊,不是应该先帮你找到水感学会换气基础才开始学动作吗?脚蹬之后手臂动作上来身体就是往上的一个动向啊,正好换气。
TOP
0
0
发新话题 回复该主题