Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

1#

怎么学会蛙泳换气

lz极端怕水,好不容易学会了蒙着头一口气蛙泳几米,但是不敢抬头,好怕一抬头身体下沉然后呛水。

这可如何是好?lz有朋友说是看书自己学会蛙泳的,lz真是羡慕这些不怕水的牛人啊!
TOP
分享到微信 分享到Facebook 分享到Twitter 分享到新浪微博 复制到剪贴板
0
0
2#

我的诀窍就是放松,体验四肢放松漂在水上的感觉。如果能漂,哪怕是头朝下脸闷在水里,但身体可以漂着,就敢抬头换气了。
TOP
0
0
3#

我觉得练漂,打水,踩水很有用,让自己不害怕沉下去,知道沉下去还可以蹬水再升上来,练习自己沉下去就会憋气,出水面才换气的反应,然后再学蛙泳分解动作就沉着很多。
TOP
0
0
4#

怎么学会蛙泳换气

和lz有過同樣感受。經驗就是喝過兩口水就學會了換氣
TOP
0
0
5#

我是看的油管

我看了之后才发现之前的节奏完全是错的 不过我学会了还是觉得自己游得不够好

---发自Huaren 官方 iOS APP

TOP
0
0
6#

记得大学游泳课老师是这么教的:
1。用浮板练习蹬腿;
2。去掉浮板,屏气,蹬腿;
3。加上手臂和抬头动作(屏住呼吸,但是要体会抬头的时候吐气的动作)
4。熟练以后抬头的时候迅速换气。
希望有用。
TOP
0
0
7#

当双手伸直,头埋在水里的时候吐气,快吐尽的时候双臂向斜后方滑类似于小幅度的阔胸运动,自然抬头出水面,这时吸气,然后手臂从后滑回前方,低头进水吐气。开始动作尽量舒展一些,这样速度就慢下来了可以有充分时间体会换气。一定要水里吐气,抬头吸气,这种换气法我可以连续游1500米大概一小时左右(包括转身)。
TOP
0
0
8#

回复1楼fairybetty的帖子
我也是旱鸭子想学会游泳,请问妹妹你是在哪里学游泳的?
TOP
0
0
9#

我的诀窍就是放松,体验四肢放松漂在水上的感觉。如果能漂,哪怕是头朝下脸闷在水里,但身体可以漂着,就敢抬头换气了。
Omnbmh 发表于 4/17/2019 12:44:21 PM 怎么学会蛙泳换气-9楼

能漂,不能抬头,一抬头,平衡被打破,就会要乱扑腾了。
TOP
1
0
10#

我觉得练漂,打水,踩水很有用,让自己不害怕沉下去,知道沉下去还可以蹬水再升上来,练习自己沉下去就会憋气,出水面才换气的反应,然后再学蛙泳分解动作就沉着很多。
happylifeeveryday 发表于 4/17/2019 2:02:32 PM 怎么学会蛙泳换气-10楼

打水踩水还不会,我要找个视频学学。我的教练是个老外,不知道怎么和她说打水踩水。
TOP
0
0
发新话题 回复该主题