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[健身日记]

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晚上很少吃饭坚持游泳结果一斤没瘦!


160cm 去年开始爱上了吃炸鸡,结果一发不可收拾从109lb胖到了125lb,痛定思痛开始减肥。已经坚持了20天,晚上很少吃饭,顶多喝喝自制豆浆吃个橙子。坚持游泳,一周至少三次。这周开始加上了zumba,结果,体重一斤没掉!纹丝不动!难道真的是过了25,代谢不行了?!
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mm不要担心,就算这段时间你体重轻了也不是真的瘦了,只是水分变少了,坚持下去你会看到效果的

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早餐和中午吃了多少



mm不要担心,就算这段时间你体重轻了也不是真的瘦了,只是水分变少了,坚持下去你会看到效果的

Eiffelweal 发表于 4/29/2019 12:39:00 AM 晚上很少吃饭坚持游泳结果一斤没瘦!-3楼

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看这个帖子竟然种草了炸鸡..求楼主推荐哪家比较好吃
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回复 4楼MsCatty的帖子

哈哈哈 我什么炸鸡都爱吃!popeyes,kfc啥的
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回复 3楼xiaomajiaya的帖子

早餐一杯豆浆,一个粽子/茶叶蛋之类的。中午就是正常米饭跟菜。我用了算卡路里的app每餐都差不多350-450卡
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才25。咋会代谢不行了 😓
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你别锻炼,光少吃,就减了。锻炼的话,可能还长肌肉呢,或者肌肉充血什么的
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回复 8楼yizhi的帖子

这个怎么解?减肥是不是不用运动,只要挨饿呢?
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我觉得你肯定是吃的不对头,不大可能吃这么少还运动不减肥啊。我都30+了,减了35磅了。就是控制饮食加上运动,不过我不游泳。我是无氧加上有氧。饮食三餐都吃。早餐吃三明治,午餐正常米饭炒菜,晚餐吃蔬菜加一点肉或者蔬菜鸡蛋。

---发自Huaren 官方 iOS APP

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