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[健身日记]

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晚上很少吃饭坚持游泳结果一斤没瘦!

運動完一小時內不餓不要吃東西,一小時後餓了喝點protein shake別的不要吃,飲食不控制運動不會瘦
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我也是锻炼并不怎么减重。后来一次需要旅游连着出差,忙得团团转,特别出差,忙得没什么时间吃饭,一周都没吃饱过的,然后居然就瘦了。
最后编辑amyamylee 最后编辑于 2019-05-04 22:07:51
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给休斯顿的mm们推荐一家菲律宾炸鸡店,这个在菲律宾貌似是个很大的连锁店,我在那里居然吃出来国内的味道。店名是Jollibee,她家peach mango pie比这边麦当劳的好吃超多,如果馋国内麦当劳pie的mm请一定尝尝,是很好的代替品O(∩_∩)O哈哈~
努力改造,早日释放-ZT
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回复 49楼huaren_guansui的帖子

170,运动有,但是强度不大,一周加起来两个半小时,跑步搭配了HIIT...

以前我游泳第一周正常饮食体重蹭蹭掉,但是第二周开始就不行了,因为游泳刺激我食欲我把控不住,每次游泳结束就开始狂吃,减掉的都回来了
最后编辑graceshuaizhang 最后编辑于 2019-05-05 04:35:51
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回复 54楼graceshuaizhang的帖子

170的个子,吃1600 就是正常的。 个子矮的可就要少吃很多。
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我记得我以前去游泳的地方出门就是炸鸡店,游完出来人就疯了要去吃一顿,平时都不怎么吃的。
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我记得我以前去游泳的地方出门就是炸鸡店,游完出来人就疯了要去吃一顿,平时都不怎么吃的。
小青龙 发表于 5/6/2019 4:36:25 PM 晚上很少吃饭坚持游泳结果一斤没瘦!-57楼

游泳馆前开炸鸡店, 这绝对是个阴谋。。。
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我记得我以前去游泳的地方出门就是炸鸡店,游完出来人就疯了要去吃一顿,平时都不怎么吃的。
小青龙 发表于 5/6/2019 4:36:25 PM 晚上很少吃饭坚持游泳结果一斤没瘦!-58楼


一样的,之前学校游泳馆门口就是味道最好的食堂,夜宵供应足量,游泳结束后我太饿就沦陷了。。。
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1.才20天而已,运动效果体现不出来。
2.体重不变不等于脂肪没少。
3. 提运动不提量和强度,类似于提毒性不提剂量。
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1.才20天而已,运动效果体现不出来。
2.体重不变不等于脂肪没少。
3. 提运动不提量和强度,类似于提毒性不提剂量。
aiyamayayongle 发表于 5/14/2019 2:35:20 PM 晚上很少吃饭坚持游泳结果一斤没瘦!-60楼

RE  体重不能说明一切。 比如停了运动, 乱吃2周, 体重基本不变, 但是明显感觉腰腹的肥肉上来了, 肌肉也是软踏踏的。运动时候体重不变, 但是腰腹赘肉减少。 还是看体脂吧。
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