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产后健身求教

各位美女辣妈、健身达人,求教产后多久以后可以开始健身?并且有什么注意事项,如:不能举铁(拿重物)之类的。还有好像在哪里看到一位MM提过产后不要太早做仰卧起坐。感谢大家!
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一般是产后六周之后可以慢慢开始恢复运动了,不过还是要遵医嘱。通常产后6周会去OB那里复查,可以问问医生。
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量力而行吧。follow自己的身体。官方和医生说法是产后六周复查没问题就可以运动了。我6周时体力是绝对没法恢复gym的
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四个月就可以了,关节比较松,四肢也会僵硬,所以慢慢来。
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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我刨的 第三个月做abs伤口疼 所以开始是康复 第六月开始orange theory abs完全没问题
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听自己身体的,循序渐进。
ins: thelahlahland
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我现在产后第三周,已经做一些腹直肌恢复操。
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