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楼主加油 身体好了再继续吧
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6/19/2019 周三
体重: 156.6
早餐: 燕麦豆奶 + 俩煮鸡蛋 500 卡
上午: 咖啡牛奶 40卡
午餐:
晚餐:
总计:
运动:
姨妈驾到, 今天运动没什么可更的,午餐更是要跟同事一起吃中国城, 但今天体重有了个新低, 就来更新一下。前些日子病的还挺厉害, 连续高烧几天后续还一直咳嗽, 其实现在也还在咳。 神奇的是10天没怎么运动, 体重硬是不增反降, 估计是肌肉流失。


加贺 发表于 6/19/2019 9:22:47 AM 减肥记录(目前163lbs, 目标150lbs)-112楼

还是先养好身体。 我一月份生病也是掉了3磅, 后来养好的,(一运动就出冷汗, 养了2个月才恢复正常)体重又回到病前。 不过再回到低点就比较容易。
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大家都好明智, 没好利索真是不能开练! 我得续病假, 真是没想到会耗时这么久, 估计是前段时间备考搞的元气大伤, 生病也是在备考中都没机会好好休息。我这几天恢复训练自觉还挺谨慎的, 先柔和瑜伽, 再简单无氧, 再举铁, 再椭圆机, 结果昨晚开始就感觉病情又山雨欲来的架势, 今早更不好了。。。
继续休养生息去了, 大家减肥健身之余, 也要好好保养身体!
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回复113楼加贺的帖子
我2018年初也是这样,没病好就练,然后又生病,来回来去的大概病了六个月才完全好。体重倒是有增无减😤,真的要病好再开始减肥呀

---发自Huaren 官方 iOS APP

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回复113楼加贺的帖子
我2018年初也是这样,没病好就练,然后又生病,来回来去的大概病了六个月才完全好。体重倒是有增无减😤,真的要病好再开始减肥呀

---发自Huaren 官方 iOS APP


牛大圣婴 发表于 6/20/2019 2:36:48 PM 减肥记录(目前163lbs, 目标150lbs)-115楼

半年!!太折腾人了! 我这将近三周了都不耐烦了, 还在想要不要找中医去给调理一下去
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大家都好明智, 没好利索真是不能开练! 我得续病假, 真是没想到会耗时这么久, 估计是前段时间备考搞的元气大伤, 生病也是在备考中都没机会好好休息。我这几天恢复训练自觉还挺谨慎的, 先柔和瑜伽, 再简单无氧, 再举铁, 再椭圆机, 结果昨晚开始就感觉病情又山雨欲来的架势, 今早更不好了。。。
继续休养生息去了, 大家减肥健身之余, 也要好好保养身体!
加贺 发表于 6/20/2019 1:36:42 PM 减肥记录(目前163lbs, 目标150lbs)-116楼


千万病好才锻炼。我上个月有几天人特别累,然后不信邪去了健身房,只踩了30分钟椭圆机,下来忽然腰巨酸,养了一个星期才缓过来,再也不敢瞎来了!
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半年!!太折腾人了! 我这将近三周了都不耐烦了, 还在想要不要找中医去给调理一下去

加贺 发表于 6/21/2019 10:24:14 AM 减肥记录(目前163lbs, 目标150lbs)-117楼

还有我觉得不要瞎找中医瞎吃药,主要多休息,吃够营养,可以轻缓地活动一下,睡前做一些柔和的瑜伽和拉伸动作之类,补充一点维生素。过一阵子体力会恢复的。
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半年!!太折腾人了! 我这将近三周了都不耐烦了, 还在想要不要找中医去给调理一下去

加贺 发表于 6/21/2019 10:24:14 AM 减肥记录(目前163lbs, 目标150lbs)-118楼

有方便的中医,可以看一下, 看看能不能食补。 这种感冒就是很伤元气。 花生红枣汤之类的补气。
我一月中生病, 差不多3个星期才好, 但调理了2个多月(我是靠每天快走出汗排寒湿),饮食上吃得比较多比较营养。  到四月份才彻底恢复。
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LZ mm最近如何了?身体好一点了吗?
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