Chinese In North America(北美华人e网)

注册
返回列表 «12345678» / 11
发新话题 回复该主题

41#

最近出差比较频繁,工作上很忙,经常晚上11点回家,生活有点不规律,今天终于告一段落,虽然没有锻炼,吃饭还算注意,明天新一天的开始!!加油
TOP
agree
0
disagree
0
42#

DAY 29  06/1/2019  80.0KG
B; 1杯牛奶 1个茶叶蛋 凉拌豆干
L:  带小朋友出去庆六一, 吃得杂,量不多
S: 两小包蚕豆
D: 中午剩饭,吃得杂
最后编辑doctorfit 最后编辑于 2019-06-01 21:32:42
TOP
agree
0
disagree
0
43#

DAY 30  06/2/2019  80.0KG 没有减重的心得:还是不能吃的杂,感觉没有吃多少,但是其实已经很多了
B; 1杯牛奶 1个煎鸡蛋 1小碗凉拌豆干
L:  1大碗魔芋金针菇汤 1个紫薯 1杯酸奶
S:  -
D:  晚上8点被朋友叫出来吃火锅,鼻子都要气歪了,控制着吃了少量
最后编辑doctorfit 最后编辑于 2019-06-02 20:04:30
TOP
agree
0
disagree
0
44#

DAY 31  06/3/2019  79.7KG 这10天等于说没减重,唉,一步一步吧
B; 1杯牛奶 1个煎鸡蛋 1小碗凉拌豆干
L:  胡萝卜排骨汤 黄瓜一根 小番茄 一小碗
D:  胡萝卜排骨汤E:郑多燕 小红帽+小灰帽
最后编辑doctorfit 最后编辑于 2019-06-03 20:05:58
TOP
agree
0
disagree
0
45#

哇,加油!
TOP
agree
0
disagree
0
46#

现在翻墙很困难,不知道是翻墙软件的问题,还是限制的问题,我至少做到每周记录一次吧!今天登陆了N次才登上,伤不起!
TOP
agree
0
disagree
0
47#

DAY 32  06/4/2019  78.4KG
B; 1杯牛奶 1个煎鸡蛋 1小碗清炒豆皮
L: 清炒空心菜  一小碗炒虾仁 一片全麦面包
D: 一小碗冬瓜排骨汤E:郑多燕 红帽+灰帽
最后编辑doctorfit 最后编辑于 2019-06-04 20:13:50
TOP
agree
0
disagree
0
48#

DAY 33  06/5/2019  77.7KG
吃得还是老一套
最后编辑doctorfit 最后编辑于 2019-06-05 21:32:29
TOP
agree
0
disagree
0
49#

DAY 34  06/6/2019  77.3KG
TOP
agree
0
disagree
0
50#

DAY 36  06/8/2019  77.1KG
端午节吃了个大豆沙粽!
这一段时间吃饭和运动基本固定下来,大家帮忙看看!
饮食:在国内很难量化分量,目前这个饮食没有明显饥饿感,自身感觉还比较可以长时间坚持。
早上:一杯牛奶 1-2个无水煎鸡蛋   蔬菜类   少量碳水(比如一碗小米粥,一片全麦土司,一个紫薯等)
中午:一份肉类(虾仁,排骨等)  蔬菜类  少量水果(苹果,樱桃等)
晚上:蔬菜类零食:坚果类
锻炼:1小时郑多燕或快走
最后编辑doctorfit 最后编辑于 2019-06-08 02:43:13
TOP
agree
0
disagree
0
发新话题 回复该主题