楼主:doctorfit	减肥开贴记录（大基数）

发送短消息 UID 424204 帖子 80 精华 0 威望 0 魅力 83 现金 90 元 经验 81 性别 来自 在线时间 13470 注册@ 2019-05-05 最后登录 2019-11-30 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 doctorfit 等级三等兵 帖子80 威望0 魅力83 精华0 注册@2019-05-05	11# 字体大小: t T 发表于 2019-05-07 18:33 |只看楼主 DAY4 05/08/2019 83.4kg B; 碗小米粥 加5个红枣  200ml MILK  1个茶叶蛋  1大盘生菜 L:  一碗凉拌鸡丝黄瓜S: 一把坚果 D: 凉拌青菜 E: 快走40分钟
	doctorfit 最后编辑于 2019-05-08 06:36:38
	TOP 0 0

发送短消息 UID 419568 帖子 4081 精华 0 威望 5 魅力 4651 现金 4152 元 经验 4445 性别 来自 在线时间 66511 注册@ 2018-11-27 最后登录 2019-12-10 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 jiajia2018 等级上校 帖子4081 威望5 魅力4651 精华0 注册@2018-11-27	12# 字体大小: t T 发表于 2019-05-08 10:03 |只看该用户 吃的有点太少的感觉。算一下一天连1K卡都不到。长期这样下去，很快身体会进入低代谢模式，减肥不会很有效。
	TOP 0 0

发送短消息 UID 424204 帖子 80 精华 0 威望 0 魅力 83 现金 90 元 经验 81 性别 来自 在线时间 13470 注册@ 2019-05-05 最后登录 2019-11-30 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 doctorfit 等级三等兵 帖子80 威望0 魅力83 精华0 注册@2019-05-05	13# 字体大小: t T 发表于 2019-05-08 20:32 |只看楼主 DAY 6  05/09/2019 83.0kg B; 一大碗小米粥 加5个红枣   1个茶叶蛋  1大盘生菜 1小盘豆干 L: 一大碗豆腐黄花菜 凉拌鸡丝 S: 一把腰果 D: 晚上和同事聚餐 吃得比较克制 但还是比平时多 E: 快走10 MIN
	doctorfit 最后编辑于 2019-05-09 21:07:33
	TOP 0 0

发送短消息 UID 424204 帖子 80 精华 0 威望 0 魅力 83 现金 90 元 经验 81 性别 来自 在线时间 13470 注册@ 2019-05-05 最后登录 2019-11-30 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 doctorfit 等级三等兵 帖子80 威望0 魅力83 精华0 注册@2019-05-05	14# 字体大小: t T 发表于 2019-05-09 03:01 |只看楼主 吃的有点太少的感觉。算一下一天连1K卡都不到。长期这样下去，很快身体会进入低代谢模式，减肥不会很有效。 jiajia2018 发表于 5/8/2019 10:03:10 AM 种类不多，量不少，家里的碗是北方的大碗！早午饭都是吃饱
	TOP 0 0

发送短消息 UID 330506 帖子 1012 精华 0 威望 1 魅力 1655 现金 1050 元 经验 1545 性别 来自 在线时间 247530 注册@ 2013-09-26 最后登录 2019-12-10 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 加贺 等级中士 帖子1012 威望1 魅力1655 精华0 注册@2013-09-26	15# 字体大小: t T 发表于 2019-05-09 09:08 |只看该用户 已经减了3.5公斤了！ 这速度很厉害！继续加油！
	TOP 0 0

发送短消息 UID 56741 帖子 8038 精华 0 威望 10 魅力 14186 现金 14363 元 经验 15310 性别 来自 在线时间 146130 注册@ 2006-04-12 最后登录 2019-12-07 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 绿葱 等级大校 帖子8038 威望10 魅力14186 精华0 注册@2006-04-12	16# 字体大小: t T 发表于 2019-05-09 19:50 |只看该用户 吃得太少了， 难以长久。  很快会手脚冰凉， 体力不支。
	TOP 0 0

发送短消息 UID 424204 帖子 80 精华 0 威望 0 魅力 83 现金 90 元 经验 81 性别 来自 在线时间 13470 注册@ 2019-05-05 最后登录 2019-11-30 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 doctorfit 等级三等兵 帖子80 威望0 魅力83 精华0 注册@2019-05-05	17# 字体大小: t T 发表于 2019-05-09 21:09 |只看楼主 DAY 7  05/10/2019 83.0kg   昨天没锻炼加外食的效果太明显了，体重没动 B; 一大碗小米粥 加5个红枣   2个茶叶蛋  1大盘黄花菜炒豆干 L: 水煮鸡胸肉两片 加辣椒粉 凉拌青菜 D: 晚上工作餐-吃得比较节制，但种类多 E:无
	doctorfit 最后编辑于 2019-05-10 20:54:24
	TOP 0 0

发送短消息 UID 424204 帖子 80 精华 0 威望 0 魅力 83 现金 90 元 经验 81 性别 来自 在线时间 13470 注册@ 2019-05-05 最后登录 2019-11-30 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 doctorfit 等级三等兵 帖子80 威望0 魅力83 精华0 注册@2019-05-05	18# 字体大小: t T 发表于 2019-05-09 21:11 |只看楼主 大家都说我吃得少，但量真心很大，就是种类少点，目前没有很强的饥饿感！
	TOP 0 0

发送短消息 UID 118385 帖子 684 精华 0 威望 0 魅力 712 现金 683 元 经验 686 性别 来自 在线时间 77550 注册@ 2008-10-28 最后登录 2019-12-09 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 乐天 等级下士 帖子684 威望0 魅力712 精华0 注册@2008-10-28	19# 字体大小: t T 发表于 2019-05-09 21:24 |只看该用户 大家都说我吃得少，但量真心很大，就是种类少点，目前没有很强的饥饿感！ doctorfit 发表于 5/9/2019 9:11:29 PM 适合自己的饮食最重要
	TOP 0 0

发送短消息 UID 424204 帖子 80 精华 0 威望 0 魅力 83 现金 90 元 经验 81 性别 来自 在线时间 13470 注册@ 2019-05-05 最后登录 2019-11-30 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 doctorfit 等级三等兵 帖子80 威望0 魅力83 精华0 注册@2019-05-05	20# 字体大小: t T 发表于 2019-05-10 20:56 |只看楼主 DAY 8  05/10/2019 82.8kg  不锻炼还是减的慢！ B; 一大碗牛奶麦片 2个茶叶蛋 凉拌黄瓜 L: 一大碗木耳黄花菜汤 D: 半碗清炒虾仁 E: 快跑+快走40 MIN
	doctorfit 最后编辑于 2019-05-11 09:40:53
	TOP 0 0