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健身带给我的烦恼,求有经验的jms支招!

本来我的身材也不属于胖,167的个子刚好110磅,但是下半身有点小肥,也属于平时没什么时间也比较懒,但是因为3月中旬我生病了前后看医生很多次,做了身体体能测试医生说我是属于缺乏锻炼的人导致免疫力下降,建议我多做锻炼,尤其跑步增加肺活量,瞬间感觉老阿姨身体不如以前了,决定开始听医生的话,开始跑步,开始就是半小时然后逐次加到1小时,配合做些瑜伽,还别说坚持快一个月了,感觉自己好像走路没那么累了,但是最近我发现一个大问题,我的小腿变粗了,是真的粗了,体重也涨了带52,我知道锻炼后一定要拉伸一定要按摩肌肉,我也做了,但是怎么还这样,很困惑啊,版上有mm有经验的吗?求支招啊。
最后编辑Eminemer 最后编辑于 2019-05-06 11:01:20
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健身带给我的烦恼,求有经验的jms支招!

50磅的确不重啊。
我举报一个又色情,又低俗,又反华的艺人名字——黄日华。请组织部敏感词他!
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这点重可能是肌肉水肿,身体不好就别管重几斤了,健康最重要
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可能跑步姿势不对,或者吃多了
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50磅?    。

---发自Huaren 官方 iOS APP

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50磅是皮包骨头了,连肌肉都没有


本来我的身材也不属于胖,167的个子刚好50磅,但是下半身有点小肥,也属于平时没什么时间也比较懒,但是因为3月中旬我生病了前后看医生很多次,做了身体体能测试医生说我是属于缺乏锻炼的人导致免疫力下降,建议我多做锻炼,尤其跑步增加肺活量,瞬间感觉老阿姨身体不如以前了,决定开始听医生的话,开始跑步,开始就是半小时然后逐次加到1小时,配合做些瑜伽,还别说坚持快一个月了,感觉自己好像走路没那么累了,但是最近我发现一个大问题,我的小腿变粗了,是真的粗了,体重也涨了带52,我知道锻炼后一定要拉伸一定要按摩肌肉,我也做了,但是怎么还这样,很困惑啊,版上有mm有经验的吗?求支招啊。

Eminemer 发表于 5/6/2019 9:38:00 AM 健身带给我的烦恼,求有经验的jms支招!-6楼

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本来我的身材也不属于胖,167的个子刚好50磅,但是下半身有点小肥,也属于平时没什么时间也比较懒,但是因为3月中旬我生病了前后看医生很多次,做了身体体能测试医生说我是属于缺乏锻炼的人导致免疫力下降,建议我多做锻炼,尤其跑步增加肺活量,瞬间感觉老阿姨身体不如以前了,决定开始听医生的话,开始跑步,开始就是半小时然后逐次加到1小时,配合做些瑜伽,还别说坚持快一个月了,感觉自己好像走路没那么累了,但是最近我发现一个大问题,我的小腿变粗了,是真的粗了,体重也涨了带52,我知道锻炼后一定要拉伸一定要按摩肌肉,我也做了,但是怎么还这样,很困惑啊,版上有mm有经验的吗?求支招啊。

Eminemer 发表于 5/6/2019 9:38:47 AM 健身带给我的烦恼,求有经验的jms支招!-7楼


你是认真的吗?
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你确定50磅不是kg?

---发自Huaren 官方 iOS APP

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真是50磅都需要入院治疗了
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1. 肌肉比肥肉重,你这是身体健康了的好事
2. 跑步时候要脚跟到全脚掌接地,不要脚尖接地。
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