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昨天早上已经触底了, 决定饿一天。 上午运动2小时,下午去逛街,5点钟在IKEA吃了块三文鱼,一点沙拉, 喝了2-3杯咖啡。
今天早上果然新低  140.4
明天过父亲节, 尽量少吃吧。 然后下一周继续努力。
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又是一周, 总结
周末没大吃大喝, 体重只涨了不到2磅, 但后面的几天也不上不下。 干脆多吃了些, 体重在142上下, 体能倒是好了些,昨天慢跑10公里, 今天15公里, 比快走运动量大,4.8mph的速度。
diet上这几天低碳维持的挺好, 也没有很馋的时候。
今天体重  141,.4
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lz加油吧
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57了还这么积极减肥,加油💪

---发自Huaren 官方 iOS APP

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加油啊
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一起加油吧
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加油加油,希望楼主坚持的住
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