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楼上问的那个叫Bosu ball,主要是训练平衡的。我现在做自重力量训练的时候很喜欢用它,比如深蹲,平板撑什么的,bosu ball比起地板需要你engage更多的肌群才能保持核心稳定。
最后编辑Giovanna 最后编辑于 2019-05-10 12:04:17
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第二个能练下腹 那我下次要用起来

我的下腹松垮的很……
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第二个能练下腹 那我下次要用起来

我的下腹松垮的很……
bear_pj 发表于 5/10/2019 4:29:00 PM 这俩器械是干嘛的?怎么用啊?-13楼

我刚用了两天,怎么感觉更练大腿呢?腹部感觉不是很明显。可能我腿抬得不够高。
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楼上问的那个叫Bosu ball,主要是训练平衡的。我现在做自重力量训练的时候很喜欢用它,比如深蹲,平板撑什么的,bosu ball比起地板需要你engage更多的肌群才能保持核心稳定。
Giovanna 发表于 5/10/2019 11:59:34 AM 这俩器械是干嘛的?怎么用啊?-14楼

多谢mm解答。
我们都努力生活。在各自的领域以万人敬仰的姿态再相见
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跟风问一个。

有见过单独一个半球的东西。很像第二个图片里面的蓝色半球。是干啥用的
siete77 发表于 5/10/2019 1:48:11 AM 这俩器械是干嘛的?怎么用啊?-15楼

站在上面作各种动作,练核心肌群的
我上过一个课,全程要站在上面,累死了
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