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我之前有过短时间体重降到139, 后来胡乱吃又长到143,所以估计再降到139应该不难,难得是后面的。目前状态不错,3天时间从143缩到141,喝了大量水,给自己加油
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5/16 141.0lb calorie in 2250, out 2150, net -100
运动 半小时Circuits
早餐 一杯水果
午餐 色拉,一个鸡翅,拌黄瓜,一根意大利香肠下午 苹果
晚餐 因为公司聚餐吃了很多,sushi, sashimi, 2 ice cream, apple pie. So guilty
最后编辑Threepeople 最后编辑于 2019-05-17 10:31:50
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今天比较麻烦,晚餐会跟朋友聚会,希望能控制住
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你这个饮食糖太多

---发自Huaren 官方 iOS APP

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你这个饮食糖太多

---发自Huaren 官方 iOS APP


贵鬼 发表于 5/16/2019 11:15:39 AM 也来发帖减肥,目标:一个月后减5磅,第一周减2磅-25楼

谢谢指正。我吃水果很厉害,除此之外,还有什么食物你觉得糖分高需要控制的呢?昨天半个cupcake是特殊情况有event的时候
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我的理解,掉磅不是最主要的,lz可能还是希望看起来fit一些的意思吧,一周二磅,三磅的,估计就是你运动后流出去的水,或者你暂时少吃带来的体重变轻。这样的吃一两顿就回来了,还是看长期,三个星期或者一两个月后,体重在持续下降,才是可能真的减脂了。
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我的理解,掉磅不是最主要的,lz可能还是希望看起来fit一些的意思吧,一周二磅,三磅的,估计就是你运动后流出去的水,或者你暂时少吃带来的体重变轻。这样的吃一两顿就回来了,还是看长期,三个星期或者一两个月后,体重在持续下降,才是可能真的减脂了。
caminito 发表于 5/16/2019 12:45:46 PM 也来发帖减肥,目标:一个月后减5磅,第一周减2磅-27楼

是的,重在坚持。
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其实,小声说一句,保持正常饮食,加大运动量,效果很明显的。

养只年轻活泼的小狗狗,每天必须带着走路一小时以上的,一个星期就见效

本人亲测有效
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晚上公司聚餐,吃了三个半小时,sushi, sashimi, cheese cake, 2个冰淇淋,苹果派,明天肯定要打回原型了
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5/17 140.2 lb

运动
早餐
中餐
晚餐
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