Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

21#

感觉划船机的最大的好处是,可以边拉边看电视。。。但是我觉得我的姿势不太对
夏天吃西瓜 发表于 5/14/2019 1:45:20 PM 划船机的锻炼效果-21楼

姿势不对伤腰椎。
TOP
0
0
22#

划船机姿势正确很重要。

健身 5个月,其中划船机经常用,大概每个月10次左右,每次都是4K左右。发现大臂前侧的肉少了一点,锁骨明显了一点。还有很多其他的锻炼,整体都瘦了。但是这两个部位应该与划船机的锻炼有关。
TOP
0
0
23#

看大家说的我要回去再看视频练习了 划船机绝对是质量重于数量的运动😙😙
TOP
0
0
24#
TOP
0
0
25#

划船机划得的最有效率的人其实是靠蹬腿那一下,核心绷紧展髋发力。划船机全力划最累的应该是屁股和大腿,胳膊不会累。划船机我觉得最好的地方是非常不容易受伤,同时心肺效果一点不比跑步差。
最后编辑brook 最后编辑于 2019-05-16 04:19:37
TOP
0
0
26#

可能会啊
TOP
0
0
发新话题 回复该主题