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有人去orange theory 吗?

感觉他家价格贵可是很popular。不知道具体情况。有没有去那里的mm介绍一下大约做些什么?我完全没有锻炼基础,从小体育不及格的那种,很担心去那里会搞不定。

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去体验过一次课。太push了。累死了。我喜不喜欢,失去了锻炼的乐趣。
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同感,太剧烈了。跟不上,光跑步机上差不多半个小时,划船机我气都喘不上来。。。。。
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有有有,我,去了一年半。以前Unlimited,现在一个月8次。一般是23分钟treadmill上跑+走,23分钟strength training,有时候会有一些rowing。习惯强度以后还蛮适应的。
OTF还好啦,相比之下觉得solidcore最难。。。
最后编辑stacych8008 最后编辑于 2019-05-14 21:57:01
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有有有,我,去了一年半。以前Unlimited,现在一个月8次。一般是23分钟treadmill上跑+走,23分钟strength training,有时候会有一些rowing。习惯强度以后还蛮适应的。
OTF还好啦,相比之下觉得solidcore最难。。。


stacych8008 发表于 5/14/2019 9:55:57 PM
mm要进入那个orange zone是不是特别难啊?这个吸引我的地方是有氧和强度训练都有了,不过我担心时间太长了。我始终觉得45分钟对我来说比较合适。

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回复1楼菲的帖子
我去 而且超级喜欢,确切的说是上瘾。到现在为止去了3个半月,体重稍稍减了一点,明显的裤子松了,它家塑形还是蛮好的。特别是上身,原来我自己也跳跳郑多燕, Zumba啥的,可是背很厚,胳膊粗,它家因为有strength block, 各种姿势变换练胳膊,腿,背,abs, 上身现在看着舒服多了

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回复1楼菲的帖子
其实一上来两节课因为不适应,坚持下来就好了。按照自己的pace来就好了,也有不少人快走,只要慢慢进步就好

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回复 4楼stacych8008的帖子

握爪 超级喜欢solidcore!crossfit,barry's都去过,还有pt举铁,solidcore简直是痛苦哈哈哈
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Orange theory 怎么收费?
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我去过几个月,还蛮喜欢的。强度可以自己调节,但是在那种环境下不自主的就是打鸡血的状态,所以强度比自己去gym大很多。我去otf以前去gym是椭圆机随便跑跑,去了otf以后感觉以前都白去了。otf作为严肃开始锻炼的入门挺好的。我后来没去了是因为一是不灵活,我讨厌有schedule要预约,二是力量练习强度不够大,而且不能自己有针对性的练,三是比单纯的gym贵很多
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