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你有什么给正在减肥的人的忠告?都来说说吧!



你有什么给正在减肥的人的忠告?都来说说吧!
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哈哈哈,笑死了。
现迷韩跑跑中.......
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哈哈,那个吃燕麦减肥一次吃半斤的是认真的吗
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吃什么都不减肥, 不吃才是最减肥的。
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回复 4楼绿葱的帖子

不吃你能检查几天?

多吃蔬菜,至少50%
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在你没有真正下定决心减肥的时候,不管你做什么,你都会减不下来。

你会有各种各样满天飞的念头,借口,理由,去打破自己的计划,多吃,少动。然后就放弃了。然后还觉得自己必须享受生活先。

当你真的“决心"减肥了,减肥就是非常容易的事情。不管是需要动起来,还是需要少吃点。都是那么简单的事。

只是看你打算不打算去做而已。

那些一边嚷嚷我要减肥,然后又舍不得美食,又不想运动的人,她们其实真的一点也没有想减肥。真的。

这些心路历程我都再熟悉不过了。

恩,这次我是真的想减肥了。然后也迅速调了不少。看着之前穿不进的衣服裙子都能穿了的感觉是很好的。离目标还是挺远挺远的。不过只要能够坚持,没有减不下来的。
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我的减肥忠告就是: 尽量减少让自己灰心丧气的机会, 达到目标前绷住了别放纵。
我劲头最大, 毅力最足的时候, 就是看到体重刷刷下降的时候, 如果体重居久不下甚至回升, 就会觉得很demoralizing, 然就就觉得自己的努力被辜负, 就觉得爱谁谁多吃两口算了,反正你也不给我降体重。 所以经验就是绷住了, 别乱吃别乱躺给自己灰心丧气的机会。
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支出大于收入的,不瘦才怪
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主食要吃。
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运动锻炼以外一定要饮食控制,否则会炼成一个结实的胖子
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