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想提高一点卡路里消耗,是延长运动时间还是增加强度?

我最近也在恢复,半小时跑步开始,和你差不多,在做一些。最近一段时间在跑5公里,感觉比之前的效果好不少。我是跑步,hiit换着来的,差不多都是一小时,跑步差不多45分钟,在拉升预热之类的,控制在一小时

---发自Huaren 官方 iOS APP

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