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减肥日记2019

45+ 身高1.57, 体重常年在125-138之间浮动,今年去体检医生说血压有一点高,少吃盐,减减肥会有帮助,所以目标两个月减5磅。
5/16/19 128.8
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减肥日记2019

楼主,我想和你一起!你是去哪里?健身房吗?怎么找教练啊?

45+ 身高1.57, 体重常年在125-138之间浮动,今年去体检医生说血压有一点高,少吃盐,减减肥会有帮助,所以目标两个月减5磅。
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回复 2楼shuiy的帖子

好呀! 一起! 我主要是跑椭圆机,25-30分钟, YouTube上找健身的看看。 没有请过教练,不过可以想试试,有经验的帮忙介绍一下?
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两个月减5磅不难操作,主要就是吃的健康合理,加每天运动一下。加油。
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很合理的目标。稍微控制一下吃,外加运动起来,身体状态会很快改善的。瘦下来只是其一。
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回复 4楼caminito的帖子

谢谢鼓励!
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5/17/19 132 晚饭吃太咸了? 为什么体重24小时变化这么大! 昨天没有运动,只是走了1万步。
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一样身高,去年体重到了140磅。体检都不合格还脂肪肝,看来你比我去年健康不少。我现在103磅了,体检都合格了,脂肪肝也没了。确实不能太胖了,对身体不好。

---发自Huaren 官方 iOS APP

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回复 8楼牛大圣婴的帖子

你太棒了,介绍一下经验吧?
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回复9楼RRNewMe的帖子
我大概减到106磅的时候在板上发过贴的😜

---发自Huaren 官方 iOS APP

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