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大家听说过BURN BOOTCAMP吗


一个同事推荐的,说效果不错。是早上和傍晚的时间,简直就是专为上班族设计的感觉。一个月可以去无限多次。每天会有不同的肌肉群FOCUS。一次45分钟,她说她的FITNESS WATCH说可以BURN到快800卡。

家附近有一个,10分钟远。打算去试试。看看大家有没有知道这个的。似乎是个CHAIN,individually owned那种。还不知道具体每个月多少钱,有14天Trial。
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我定期上这个课, 在我所在的GYM 非常受欢迎, 只能提前12小时午夜开始预定, 我经常熬到半夜注册, 早上起来预定就没位子了。 课的内容跟你描述的一样, 号称每节课能至少消耗500 卡路里, 我经常上到半途想去死一死, 豆大汗珠子不停的掉。建议上!
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我定期上这个课, 在我所在的GYM 非常受欢迎, 只能提前12小时午夜开始预定, 我经常熬到半夜注册, 早上起来预定就没位子了。 课的内容跟你描述的一样, 号称每节课能至少消耗500 卡路里, 我经常上到半途想去死一死, 豆大汗珠子不停的掉。建议上!
加贺 发表于 5/16/2019 3:29:18 PM 大家听说过BURN BOOTCAMP吗-3楼


好的,多谢反馈!
BUT WAIT, 我说的这个事一个单独的GYM a啊,连锁的但是独立OWN的那种。貌似岳飞150左右。GROUPON有45一个月尝试的
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查了离我都好远,要不然真准备去上上
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好的,多谢反馈!
BUT WAIT, 我说的这个事一个单独的GYM a啊,连锁的但是独立OWN的那种。貌似岳飞150左右。GROUPON有45一个月尝试的


jiajia2018 发表于 5/16/2019 6:27:49 PM 大家听说过BURN BOOTCAMP吗-5楼



wow, 月费150 课真是不便宜!那你现在有在其他GYM 的会员吧? 现在所在的GYM 不提供类似的CARDIO 课吗? 按照你说的虽然可以不限次数的去, 但是我感觉还我的话最多也就一周两三次吧,强度真是挺大的, 当然我现在一周也就一次,跟跑步机椭圆机等温和有氧轮换着来。
最后编辑加贺 最后编辑于 2019-05-17 09:11:41
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大家听说过BURN BOOTCAMP吗

我今天上了第一次,感觉没有那么厉害。可能我就不是特别push自己的那种人吧。基本能跟下来,但是运动量来看没觉得比自己去Gym有太大区别。好处是练习动作非常多样,气氛不错。貌似常来的大家很多都认识。

据说一周的每天练习的肌肉位置都不太一样。
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我今天上了第一次,感觉没有那么厉害。可能我就不是特别push自己的那种人吧。基本能跟下来,但是运动量来看没觉得比自己去Gym有太大区别。好处是练习动作非常多样,气氛不错。貌似常来的大家很多都认识。

据说一周的每天练习的肌肉位置都不太一样。
jiajia2018 发表于 6/1/2019 10:53:31 AM 大家听说过BURN BOOTCAMP吗-7楼


要不就是你平常PUSH 自己的已经太厉害了。 :-)。 感觉这种课也得看教练, 我GYM 两年前有个女教练上这个课,强度就比较低,她有次度假几周换了一个浑身是肌肉块的男教练, WOW, 所有上这个课的人上完以后都直呼过瘾, 然后隔了一段时间女教练就不见了换成了这个带班男教练, 现在一直是GYM 里最受欢迎的课, 我每次上都被虐的半死。

你留意以下练完以后的体重区别。
我自己的例子: 我通常是中午锻炼,下班回家换居家服的时候称一次, 睡前约12点称一次, 隔天早上起床再称一次, 如果是自己练举铁或者有氧的时候, 这三个时间段的区别没有上这个课的时候区别大。所以我推测是上这个课, 除了当堂耗能,之后的12小时应该也是加速了代谢在持续燃脂, 这种燃脂方式有个术语叫什么忘了。
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EPOC 我昨天刚刚学到

明天早上是个前football player 教练,看看会不会虐的比较像样。

今早起来浑身是有些地方小酸。但是不到酸痛的程度。


要不就是你平常PUSH 自己的已经太厉害了。 :-)。 感觉这种课也得看教练, 我GYM 两年前有个女教练上这个课,强度就比较低,她有次度假几周换了一个浑身是肌肉块的男教练, WOW, 所有上这个课的人上完以后都直呼过瘾, 然后隔了一段时间女教练就不见了换成了这个带班男教练, 现在一直是GYM 里最受欢迎的课, 我每次上都被虐的半死。
你留意以下练完以后的体重区别。
我自己的例子: 我通常是中午锻炼,下班回家换居家服的时候称一次, 睡前约12点称一次, 隔天早上起床再称一次, 如果是自己练举铁或者有氧的时候, 这三个时间段的区别没有上这个课的时候区别大。所以我推测是上这个课, 除了当堂耗能,之后的12小时应该也是加速了代谢在持续燃脂, 这种燃脂方式有个术语叫什么忘了。

加贺 发表于 6/1/2019 2:30:00 PM 大家听说过BURN BOOTCAMP吗-8楼

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