Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

1#

跑步速度从4升到4.5,卡路里消耗瞬间翻了一倍

我之前一直以4的速度跑,半小时150卡,听从大家的建议提高强度,今天速度4.5,半小时300卡,哇咔咔,有一种作弊升级的感觉。我感觉跑步机估计认为低于4.5mph都是快走不是跑。。。
不过小腿前侧有些痛,可能是突然增加速度受伤了,可能需要休息几天。
我用的跑步机卡路里和速度的关系:
4mph    318卡,
4.4mph 342卡,
4.5mph 618卡,
5mph    678卡,
5.5mph 738卡,
6mph    798卡。
最后编辑Queen1 最后编辑于 2019-05-16 18:16:24
TOP
0
0
2#

其实没有差那么多。你就按照100卡 Per MILE算就好了
TOP
1
0
3#

4 mile is not running, 4.5 也太太慢了吧。我也很慢但也得4.7--5 迈,否则跑不起来啊。我就是一个老妇女,我家老先生6.5迈。我们都是懒人
TOP
3
1
4#

回复 1楼Queen1的帖子

110傍得体重,5迈,一小时400卡
TOP
0
0
5#

你这跑步机上是不是有什么没有设置对,比如体重?

我跑半小时也就消耗了290卡路里,每小时8.3miles的速度,那一小时不到600卡了。
TOP
1
0
6#

你的跑步机数据肯定有误,同意楼上的,基本上一迈一百卡。
Each of us must pick our most important battles to fight and enjoy life as best we can
TOP
1
0
7#

哈哈,我也觉得跑步机的卡路里计算很搞笑,怎么从4.4升到4.5一下子提高那么多。所以感觉自己“作弊”了。
我就是用的默认设置,如果我用输入年龄体重那个模式,一量心率,跑步机就说我的心率危险,自动减速,后来我索性就不设置了。
TOP
0
0
8#

4也太慢了。我热身还的5+呢。我是跑渣
TOP
0
0
9#

default weight usually is 180lb -200lb. I think you need to adjust that setting.
TOP
0
0
10#

我之前一直以4的速度跑,半小时150卡,听从大家的建议提高强度,今天速度4.5,半小时300卡,哇咔咔,有一种作弊升级的感觉。我感觉跑步机估计认为低于4.5mph都是快走不是跑。。。
不过小腿前侧有些痛,可能是突然增加速度受伤了,可能需要休息几天。
我用的跑步机卡路里和速度的关系:
4mph    318卡,
4.4mph 342卡,
4.5mph 618卡,
5mph    678卡,
5.5mph 738卡,
6mph    798卡。




Queen1 发表于 5/16/2019 6:00:57 PM 跑步速度从4升到4.5,卡路里消耗瞬间翻了一倍-10楼

这个绝对是不准确的。。。给你个data point, 8.2mph跑了3小时14分钟,消耗2400卡
消耗要把心率计算进去,跑步机那都是average的
TOP
0
0
发新话题 回复该主题