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跑步速度从4升到4.5,卡路里消耗瞬间翻了一倍


我觉得每个人身体不同,心率到了就可以了,我速度4心率145左右,速度4.5 心率155,觉得不能再加速度了,身体会受不了。等我身体适应了4.5,心率降下来了再考虑提速吧。

Queen1 发表于 5/17/2019 11:00:30 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2417916&postid=80473666#80473666][/url]


这个心率比较快,你不动的时候心率也偏高么?我跑是5.6,跑27分钟,不觉得快,但确实是跑步。把步子放大一点,腿抬高点。
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