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大家说说健身界这种长期保持高蛋白,低碳水的饮食法真的对身体好吗?


大家说说健身界这种长期保持高蛋白,低碳水的饮食法真的对身体好吗?
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在哪里看过说是容易把某个内脏器官吃出毛病来,说是负担太重

不过我准备了两个锅盖,一个送lz,一个我自己留着
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My personal trainer 给我的建议是40%蛋白质,40%碳水,20%脂肪
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参见马华
I wish everything were as easy as getting fat
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同问,我是现在不吃碳水了 基本
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大家说说健身界这种长期保持高蛋白,低碳水的饮食法真的对身体好吗?-6楼

大家说说健身界这种长期保持高蛋白,低碳水的饮食法真的对身体好吗?-6楼
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坚持几年肾功能就变差了。
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因为你入了一个假健身届呀,真健身届carbs可不低
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我教练要求碳水至少40%
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这个好像是现在适用于普通人群的主流说法,我用过的很多管理饮食的app都用的这个比例
不知道如果强调健身的人群,半专业那种,会不会不同


My personal trainer 给我的建议是40%蛋白质,40%碳水,20%脂肪

爱是恒久忍耐 发表于 5/18/2019 1:07:00 AM

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