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间歇性断食的进阶版omad个人心得

点个赞。mm写得很详细。

我坚持轻断食半年多了,也是从16/8开始逐渐延长,现在基本每个周末都有一两天omad,已经适应了,不觉得很难受,在进餐时间也没有特别刻意限制卡路里,饿了就多吃点,不太饿就少吃点。10个月减掉31斤,一直保持着,没有反弹。

同意mm说的,和节食相比,间歇性断食很容易坚持。
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非常同意。我以前是超级嘴馋而且craving甜食的,自制力奇差,omad对我来说比我试过的任何diet都容易坚持而且有效


Sylvia1008 发表于 6/11/2019 3:26:44 PM 间歇性断食的进阶版omad个人心得-2楼

同感,握手!我现在虽然没有天天都omad,但天天都至少16/8轻断食,以前经常craving甜食,现在好多了。间歇性断食真的是我用过的所有减肥方法中最容易坚持的。
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