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间歇性断食的进阶版omad个人心得

小基数减6磅不容易,
第五的意思就是饿着锻炼更减脂?体脂秤是xiaomi smart scale 2? 正想买一个
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楼上几位不懂层主,晚五点到早十一点, 已经轻断食了18小时。我也一样是个开吃就停不下的, 晚上没有夜宵对我来说就是轻断食了,晚六点到早八点,十四个小时。
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而且我也是不吃就忘了吃,但一吃就吃到满足,即使在家里吃,也是一顿饭从开胃汤到主菜到饭后甜点茶水都全乎的,可以量小点,但必须得样样齐全。
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