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吃有营养的碳水。。。。粗粮,南瓜红薯紫薯玉米小米黍麦等等就好啊。别过量就行了。
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知乎在瞎扯  低卡路里  整体摄入太少才会  低碳  卡路里正常摄入 high fat moderate protein 这种根本没问题  那种一天下来就啃一根黄瓜啥的一直饿饿饿卡路里很低 最后到厌食症极其边缘的会
otqt 发表于 6/12/2019 12:18:42 AM 低碳水会造成闭经?到底吃不吃主食和粗粮呢?-22楼


有的人有亲身经历,KETO后各种问题的。你KETO没事不代表这么极端的饮食就大部分人都是没事的啊。
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吃有营养的碳水。。。。粗粮,南瓜红薯紫薯玉米小米黍麦等等就好啊。别过量就行了。
jiajia2018 发表于 6/12/2019 1:56:31 PM
问题是喜欢吃米饭的会不想改变习惯去吃红薯啥的 尽管那很健康

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正常运动,正常饮食,不管是体型的要求还是健康的要求,都足够了

主要是要动起来,不胡吃海塞就行了

根本不需要低碳水

觉得有的时候大众开始一窝蜂追求什么就开始走变态极致的道路

又不参加健美先生比赛
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亲身经历,高中减肥过度闭经半年,吓死我妈了。
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吃有营养的碳水。。。。粗粮,南瓜红薯紫薯玉米小米黍麦等等就好啊。别过量就行了。
jiajia2018 发表于 6/12/2019 1:56:31 PM
别过量就好,多少是量?如果量不多,那不还是低碳么?玉米还是别吃了,米国的玉米都是转基因的。
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专门问过营养学的人,碳水化合物是不可少的,间歇性断食倒是可以,就是吃多了,就少吃两顿,死不了,还好处多多。

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知乎在瞎扯  低卡路里  整体摄入太少才会  低碳  卡路里正常摄入 high fat moderate protein 这种根本没问题  那种一天下来就啃一根黄瓜啥的一直饿饿饿卡路里很低 最后到厌食症极其边缘的会
otqt 发表于 6/12/2019 12:18:42 AM 低碳水会造成闭经?到底吃不吃主食和粗粮呢?-28楼

每次看到别人对低碳饮食的疑惑这个层主就要跳出来吹一下Keto....
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每次看到别人对低碳饮食的疑惑这个层主就要跳出来吹一下Keto....


BqbqRosie 发表于 6/12/2019 4:21:35 PM 低碳水会造成闭经?到底吃不吃主食和粗粮呢?-29楼低碳水会造成闭经?到底吃不吃主食和粗粮呢?-29楼[/url]


呵呵 因为我自己做了足够research敢这么说  低碳水导致闭经的说法根本就是扯淡  

而且我就认识一个节食闭经的  高中好友 节食减肥 先厌食症再神经性贪食症  不是低碳水 而是低卡路里 只吃苹果黄瓜啥的

keto除了让我减肥成功 失眠消失 HLA B27导致的关节炎完全不复发(keto一年多都没事 之前基本上一直不是这个关节肿就是那里疼) 我必须吹爆 见一次吹一次 你不care无所谓  有类似症状的看到尝试了有帮助就好

而且不止我一个人 基本上减肥 消炎 平衡荷尔蒙(从而睡眠皮肤变好) 很多keto的人都有
最后编辑otqt 最后编辑于 2019-06-12 23:21:47
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有的人有亲身经历,KETO后各种问题的。你KETO没事不代表这么极端的饮食就大部分人都是没事的啊。


jiajia2018 发表于 6/12/2019 1:59:39 PM 低碳水会造成闭经?到底吃不吃主食和粗粮呢?-30楼低碳水会造成闭经?到底吃不吃主食和粗粮呢?-30楼[/url]


亲身经历个啥 号称自己keto两天难受这那的  有个东西叫keto flu懂不懂啊  没常识 就瞎听个概念自己不做任何功课 出了问题非要怨keto的 别没事让keto背锅好伐  keto一点不极端
最烦那种自己啥也不了解 道听途说 就踩踩踩自己理解不了的东西 危言耸听 传播点没常识没根据的
最后编辑otqt 最后编辑于 2019-06-12 23:20:11
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