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怎么快速减肥尤其是腹部赘肉?

40岁大妈,每天坐在office上班,回家忙孩子家务,基本没有锻炼的时间,眼看着肚子上的一圈肉越积越多。请问有什么快速有效的办法减肥尤其是减肚子?饮食方面我还算克制,碳水化合物和糖类都吃得极少,肉吃得也很少,蔬菜水果无限制,每餐并没有让自己饿着。
到底还能怎么减?真是黔驴技穷了......
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回复:怎么快速减肥尤其是腹部赘肉?

没什么特别的办法,少吃加运动。瘦身是全身的,不是一个部位的。
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做Plank
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该用户帖子内容已被屏蔽
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减脂是全身的,任何一种运动都不会只减局部的脂肪。水果糖分太高,不能多吃或者可以一点都不吃用蔬菜代替。另外要开始锻炼,可以增加肌肉并塑形。
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减肥是全身的,没有说能减一个部位的。楼主是健身小白,最好开始学习理论知识。
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时间挤一挤就有,一周三次健身房,上班早一个小时或者下班晚一个小时,练上俩个月这些都会好。
看不了太久,我们就要变成瓜了
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练上腹肌,做卷腹动作。
练下腹肌,做抬腿动作。

关键是,持之以恒地练。
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割肉
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怎么快速减肥尤其是腹部赘肉?

水果也是糖......
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