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开帖纪念一下Keto饮食减肥成果 49楼新加常吃的东西链接

过去两年自己辞职创业,压力大,过劳肥。5’ 2身高,小骨架的我,一路飙升到148-150 磅,衣服8-10码。自己忍不下去了,看了netflix 上的"Magic Pill" documentary 介绍Keto饮食。决心试一试。不吃米不吃面,其实没有想象中那么难,但是不吃水果(少量草莓蓝莓可以)对我来说最难受!
三月份开始keto,到现在4个月减了28磅,今早体重120磅!明显感觉自己keto以来,头脑更清晰,更有energy。开帖记录一下,鼓励自己继续坚持下去!
最后编辑tongtongg 最后编辑于 2019-07-11 18:21:20
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Mark. 牛!楼主能先来说说吗,比如年龄范围,吃多少,运动量?

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赞楼主!!!楼主能分享一下食谱就更好啦

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回复 1楼tongtongg的帖子

限时奔张图,胖的时候不爱照相,实在找不到照片,凑合看看
***** 该内容需浏览者魅力高于100 才可浏览 *****
最后编辑tongtongg 最后编辑于 2019-07-10 18:09:28
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Mark. 牛!楼主能先来说说吗,比如年龄范围,吃多少,运动量?

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atreeoflight 发表于 7/10/2019 2:10:34 PM 开帖纪念一下Keto饮食减肥成果 49楼新加常吃的东西链接-5楼


今年39,吃不控量,只控制碳水化物和糖。不运动......
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以后会恢复吃米面吗?如果这样会不会反弹?
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以后会恢复吃米面吗?如果这样会不会反弹?
greenlotus 发表于 7/10/2019 2:37:43 PM 开帖纪念一下Keto饮食减肥成果 49楼新加常吃的东西链接-7楼


以后想paleo,不用那么严格。尽量把反弹控制在5磅左右。
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我听说的这种KETO恢复的话基本都会反弹,不过有人说慢慢恢复也能控制反弹速度。楼主毅力好大啊。不吃碳水我肯定受不了。我只能选择笨方法了

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keto据说会没姨妈?
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我有朋友用过妥协版keto 碳水只放在早餐吃 不运动
半年从贾玲瘦成林志玲
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