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爱自己

我觉得自己变得非常烦人,尤其这半年被坑了以后真的就一直反反复复的在一个非常低落的情绪里。非常难过
知道我妈对我的态度鄙夷的越来越厉害,我知道,自己努力没有用,我做的再好都没有用。因为在她心里我是失败的,我和大姐被寄养在奶奶和姥姥家,所以,没有感情,她对我妹妹真的很暖很关心,因为是她带大的。

每次她一刺激我,我就会旋入祥林嫂的模式,必须找人倾诉才能过这关,而说完了,又会非常后悔,为自己说过的话后悔。

我一直以为是性格问题,原来是焦虑,平时好好的,但一旦被打击,刺激就会启动吐槽模式,然后就把朋友给推走了。。。。。。。。因为真的很烦人


如果我不焦虑的时候其实又活泼又有趣,很多同学朋友都不知道我焦虑的这一面,因为它如果不被触动,我是很好的脾气和形象。
最后编辑蓝莓的蓝 最后编辑于 2019-08-06 18:30:00
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奶奶去世是我上初二了,回我妈家以后她处处看不上我,不管我多乖都不如啥也不干,不乖的妹妹得宠,她说话刻薄还经常想弃养我,所以没有安全感一直都伴随着我。那时候我也许就有了焦虑的征兆,努力的让自己好,得到妈妈的肯定。
她让我伤心的事,我每次需要她帮忙的时候她都逃避,嘴上承认你好,心里刻薄。我不发微信她从来不给我发,虽然电话不离手。我妹妹也是和她一条心,都是我主动,她从来没有主动联系过我,最近工作不顺利加上我妈势利眼犯了,焦虑真的找上来了,一直以为性格不好,心态问题,今天终于确定是焦虑。。。。。那么就好办了,咱就把它当病治疗,对待一定会好的。

首先引起我焦虑的

1,不回微信 我发的微信不回就会非常的紧张,觉得自己一定是说错话了(其实也是)然后是自责,是在自责的厉害就问我妈怎么办?她心情好的时候会安慰你几句,心情不好各种鄙视和敷衍。

2,遇到了小人,每次和小人相关的信息都会引起我非常不安

3,太孤独了,在这个地方没有地方去,尤其失业以后基本没有可以交流的空间了
焦虑的时候会

1,绕不出来,非常自责,谁说都没有用,当时很安慰,也觉得挺有道理的

2,吐槽

3,和当事人抱怨或者训斥

心情能变好的方法

1,运动

2,画画

3,和有共同还好的朋友互动
最后编辑蓝莓的蓝 最后编辑于 2019-08-02 18:48:16
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我得了焦虑症 (就让这个帖子来记录自救的过程)

patpat。推荐lz听《被讨厌的勇气》
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焦虑的几个特征:

1完美主义;
2对自己过于苛刻 ;
3要接受生活中的不确定性;
4不要给自己制造焦虑,你所担心的事只有8%的几率会发生;
5自己的思维方式产生的焦虑,不要主观不要猜测,最不好的结果不过如此而已;
6拖延症;
7生活平衡没有保持好。
最后编辑蓝莓的蓝 最后编辑于 2019-08-02 18:41:06
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patpat。推荐lz听《被讨厌的勇气》
asdfg12345 发表于 8/2/2019 6:38:29 PM 爱自己-5楼



谢谢MM,我去找来看看,希望你别被我的心情影响。。。。。。
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接下来的日子,焦虑期间:
1,报喜不报忧:
2,不再主动给人发微信,同时也不给伤害我的人机会再次伤害我,因为这是个恶性循环
尤其之前靠我一个人维系关系的,就是感恩之前人家做的多好也适可而止
3,发朋友圈也是孩子,风景之类的
4,运动,
因为是给自己的,不需要人劝
5,好之前表现的和平时一样:
千万别想不开就找人聊,别人找你行
6,业余爱好不能停
最后编辑蓝莓的蓝 最后编辑于 2019-08-02 20:07:37
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多睡觉 ,多休息, 休息不好也容易焦虑。
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不会影响的。我上半年焦虑过一阵子,导致整个家庭都不好受,后来看到一段话,我就放下了。现在送给你:
最近最喜欢的一段话,送给你共勉:人的幸福来自于既能够感知当下的快乐,又能为未来不断的努力。最笨的人呢是不断的为未来努力却感知不到当下的快乐


谢谢MM,我去找来看看,希望你别被我的心情影响。。。。。。

蓝莓的蓝 发表于 8/2/2019 18:40:00 爱自己-8楼

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多睡觉 ,多休息, 休息不好也容易焦虑。
yulingxi 发表于 8/2/2019 7:05:25 PM 爱自己-9楼


好的,谢谢
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感觉你远离你妈妈,能好一半
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