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那种负重squat能主要练臀尽量少练腿?

练臀肯定会练到腿这个道理是明白的。只能尽量找些动作更target on 臀, 尽量少练腿啦。
是不是蹲的越低越练臀?

是不是双膝尽量往外?(稳的情况下)

是不是脚尖尽量往外 sumo squat?(稳的情况下)

多谢啦!
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2#

练臀deadlift好。
版上有个bobybuilder妹子就是只练deadlift不练squat.

最后编辑finishstrong 最后编辑于 2019-08-10 18:17:38
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