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请问mm怎么练习可以减肚子?我本身不胖,但是肚子一坨肉怎么办?健身小白应该怎么学习健身?

娃已经快2岁了,但肚子上还是一坨肉。最近开始有意识的少吃,比如晚饭吃很少的米饭,把夜宵彻底减了。除了周末会去跳一次舞,游一次泳,平时基本没有运动。很钦佩mm工作带娃健身3不误,感觉我就是精力很差的人,动不动就累了。

请问mm们应该怎么减肚子,谢谢!!健身小白应该怎么学习健身?真是受不了自己肚子一堆肉穿T恤坐着都很明显
最后编辑喵和喵喵 最后编辑于 2019-09-07 16:37:36
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首先不要穿紧身的T恤
Each of us must pick our most important battles to fight and enjoy life as best we can
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同关注。每天练平板两个月了,好像也没什么效果……
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请问mm怎么练习可以减肚子?我本身不胖,但是肚子一坨肉怎么办?健身小白应该怎么学习健身?

还是要多动。累了多练一练就比较没那么容易累了


请问mm怎么练习可以减肚子?我本身不胖,但是肚子一坨肉怎么办?健身小白应该怎么学习健身?娃已经快2岁了,但肚子上还是一坨肉。最近开始有意识的少吃,比如晚饭吃很少的米饭,把夜宵彻底减了。除了周末会去跳一次舞,游一次泳,平时基本没有运动。很钦佩mm工作带娃健身3不误,感觉我就是精力很差的人,动不动就累了。
请问mm们应该怎么减肚子,谢谢!!健身小白应该怎么学习健身?真是受不了自己肚子一堆肉穿T恤坐着都很明显
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我在这里看到一个帖子说 stomach breath 还是叫什么类似的名字的方法,效果很好
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回复 3楼aptone的帖子

平板怎么练呀?
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Stomach vacuum. 以前版上mm推荐的。亲测有效。但是也是与健身,饮食同时进行,觉得有效的。
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戒碳水
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同关注,不过健身房里好像有专门练肚子的课
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我自己感觉也是少吃碳水,经常做stomach vacuum, 想起来就做。同时健身跑步刷脂。
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