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昨天DL 145lb 新的PR 好开心

lower back不好 DL一直上不来 自从半年前腰疼开始 就不拉大重量了

昨天感觉不错 拉了145磅 PR涨了5磅 我感觉可以拉到155 但是没有冒险 怕腰疼

举铁两年多了 非常喜欢 还要继续努力
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昨天DL 145lb 新的PR 好开心

赞,厉害,我也是dl腰疼,一直没能突破
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对!我一直为这事儿苦恼 腰不好 就怎么都没法拎大重量 一直没有突破 唉


赞,厉害,我也是dl腰疼,一直没能突破

YYFLy 发表于 11/7/2019 8:06:00 PM 昨天DL 145lb 新的PR 好开心-3楼

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恭喜🎊🎉🎈🍾️

我还在115这个档次徘徊不前。

很奇怪的是我最近深蹲一直都在进步,dl反而在退步!不过年纪大了对pr没报希望了。就想能练到肌肉不用流失就满意了。


对!我一直为这事儿苦恼 腰不好 就怎么都没法拎大重量 一直没有突破 唉

Amberh 发表于 11/7/2019 11:53:00 PM 昨天DL 145lb 新的PR 好开心-4楼

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我也两年多了,DL155,上周的记录,深蹲135,极限190,腰还好,感觉膝盖附近没有力气
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155 是可以拉几个的重量
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最后一组155, 6个或8个
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