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请推荐女性的力量训练


请推荐适合初级水平的、女性的力量训练。最好是能在家里、或者简单器械就可以练的。谢谢!
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自重训练有很多 YouTube上一搜一大堆哈
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推荐一个youtube博主,Boho Beautiful  可以找她初期的视频选一些适合的动作练
最后编辑belle92836 最后编辑于 2019-11-09 16:19:18
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Mark Mark
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Keep上面找吧,初级中级水平的都有,练背,练腿,练臀的都有。
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我推荐Sydney Cummings。每天上传videos,练不同的部位,不同的练习,器械只有dumbells。跟着她走就行了。

请推荐女性的力量训练-6楼
最后编辑malenazou 最后编辑于 2019-11-13 12:46:03
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多谢!!!
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多谢分享啦!多谢🙏
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