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大家说说对自己最有用,感受度最大的练臀动作


对我而言,感受度最大的臀桥和硬拉,反而深蹲我的感受度不大

大家呢
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臀推(hip thrust)
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臀推(hip thrust)
sally91 发表于 11/13/2019 4:23:38 PM 大家说说对自己最有用,感受度最大的练臀动作-3楼

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大家说说对自己最有用,感受度最大的练臀动作

深蹲本来就不是着重练臀的

romanian deadlift,lunge,hip thrust,sumo deadlift
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无氧深蹲
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Hip thrust, donkey kick
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