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如何实现减去腹部脂肪同时保持住胸围SIZE

我是典型的苹果身材,胸大,腰腹粗,一坐下来就是米其林,没屁股,165体重大概130磅,感觉有点像时下所说的泡芙人。现在一周举铁三次,胸小了,屁股大了一点点,但是腰腹没啥变化。也不是胡吃海喝,但是没有记录检测吃的营养成分。

看板上经常有建议说要,减去腰腹脂肪,就得少吃碳水。但是我一直想维持胸部,胸部主要是胸腺和脂肪,现在举铁也能增点胸肌。

所以我有个想法:减少碳水和糖的摄入,但是加大蛋白和脂肪的摄入,这样是否可以在维持胸部脂肪的前提下,瘦腰腹呢???
真诚向大家请教。
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如何实现减去腹部脂肪同时保持住胸围SIZE

不能,纯靠基因,先瘦哪儿后瘦哪儿都是基因决定的。。。
ins: mmsliffe
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苹果型人一般减肥不减胸,胸围会小是因为背上的肉会减。
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开始吃蛋白粉试试

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开始吃蛋白粉试试

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dalianyin 发表于 11/17/2019 8:05:17 AM 如何实现减去腹部脂肪同时保持住胸围SIZE-5楼

这东西吃多了不好
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加强胸部肌肉锻炼可能有一点点用

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回复 1楼nile2017的帖子


无解。除非胸部加些填充物。
一针见血
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基因。我有个朋友,一减就减胸。我自己一减就减腰腹。

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基因。我有个朋友,一减就减胸。我自己一减就减腰腹。

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贵鬼 发表于 11/17/2019 3:19:44 PM 如何实现减去腹部脂肪同时保持住胸围SIZE-9楼

一减就是脸先小,最后是腰腹。。。
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"也不是胡吃海喝,但是没有记录检测吃的营养成分"

这个是问题。我自己遗传也是肚子大,减碳水(只有早餐有碳水),对腰腹效果很好。
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