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虽然没有吃药的经验,但有产后抑郁和焦虑,基本孩子15个月断奶前没有睡过整觉,白天可以补觉的时间因为各种焦虑也睡不着。因为极度缺乏睡眠所以整个人变得特别容易生气,做起事情来也没效率。不过还好,孩子断奶后好了很多,睡眠也 慢慢好起来。

想跟你说,不要过于焦虑,孩子会健康成长,你的激素水平恢复后身体也会慢慢好起来,一切难熬的日子总会过去的。产后抑郁的女性比例真的很大,有时想想不是只有你一个人经历这些也许也会好受些。

加油!
旧梦无恙 发表于 11/18/2019 12:51:50 PM 产后的抑郁和焦虑-11楼

当妈妈都太伟大了 付出这么多
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缓解焦虑最好的办法就是雇个保姆哈,新手妈妈的焦虑都来自于带娃忙的焦头烂额。我觉得吃药以后该干的事情还是那么多啊,起夜啊,娃闹啊,睡不好啊,所以也没多大用。
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缓解焦虑最好的办法就是雇个保姆哈,新手妈妈的焦虑都来自于带娃忙的焦头烂额。我觉得吃药以后该干的事情还是那么多啊,起夜啊,娃闹啊,睡不好啊,所以也没多大用。
qiqiguo 发表于 11/19/2019 12:19:32 PM 产后的抑郁和焦虑-13楼

我还认识因为保姆抑郁的呢,接二连三碰到不靠谱保姆,彻底抑郁了
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是头胎吗?如果是,我觉得减少母乳吧。我自己的经历就是头胎,当时年轻,产奶量大的吓人,控制不住,不及时泵奶喂奶,就堵奶,疼痛难忍,没过几周,就出现睡眠问题,因为总是担心夜里不及时泵奶会涨奶痛的醒过来,再加上产后激素本来就变化很大,那种睡眠问题拖久了,就抑郁。如果回到当初,在不堵奶的情况下,我会喝点回奶茶,把奶量控制到供给平衡就好,不要oversupply,对休息严重有影响。情绪健康太重要了。
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给自己点时间,对自己要求不用太高,慢慢来。对家人要求不用太高,慢慢沟通!

另外,很多抗抑郁药其实都是一种神经递质阻断剂,他让你对外界的刺激变得不敏感,这就是机理!我觉得你还是先从自己内心开始调试吧。

有句话,快乐不是目标,快乐是需要练习和努力的一种选择。有了孩子,我们多了很多责任,而且这些责任是推不掉的,感到焦虑和抑郁,是正常的,慢慢来,你还年轻!
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