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Barre有效果吗?

大家觉得barre有效果吗?很多动作非常难,折磨人,但是有效吗?我怎么觉得没有其他的有氧运动效果快。Barre课的老师身材也没有好啊。
最后编辑*miumiu* 最后编辑于 2019-11-28 17:13:29
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barre的特点是low impact and high frequency
每个动作都做到位了 一节课下来挺累的
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我用过一个月unlimited pass,厚着脸皮去了22还是24次,原本108lb,之后112lb。。。我确认是更灵活且增肌了(我本来就是肌肉型)。。。但是体重增加,不免还是觉得自己变成了个灵活的“胖子”。另外觉得重复性挺高的,虽然很多不同老师。很佩服那些上完500/1000节课的(studio墙上有“光荣榜”)。没有继续买课。
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我觉得可以一周去一次
想减肥还是娶个hiit那种,比如orange theory,效果来的快
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基础不好或者受伤了复健的效果很赞 一般skinny fat的体型 一周3-4次连着两周就能出马甲线 推荐了好多周围的人试
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一周两次的话最多一个月就能有效果,会觉得线条紧了,动作到位的话会虐到肌肉。但是barre不是减肥的运动。新手最好要能遇到个用心的老师,会给你纠正动作。
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