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运动完后吃什么snack?

首先,我不想减肥,只想锻炼身体,希望更强壮些,希望结实一点,最好长点肉。每次跑半个小时以后特别饿,有什么健康天然的snack可以推荐的吗?比如现在天冷又不想吃水果。超市里卖的bar都很甜,不希望吃出糖尿病或者高血脂。而且每次跑步后就真的很想吃碳水,最好咸味的,不知道吃什么好。
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跑步会掉肌肉的 跟目标背道而驰啊
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跑完可以吃鸡蛋 喝蛋白粉 巧克力奶也可以
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鸡蛋和香蕉。
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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运动完后吃什么snack?

鸡蛋,加些液体蛋白,一起做个煎鸡蛋,能有二十克蛋白质吧。如果还不够可以上蛋白粉
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主要有时候在公司里跑,然后就乱抓东西吃
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吃点cheese 酸奶 坚果?
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牛肉干?
Each of us must pick our most important battles to fight and enjoy life as best we can
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想吃carbs?自己烤地瓜条,稍微撒点盐吧。
"Moon of My Life."―Drogo
"My Sun and Stars."―Daenerys
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白煮蛋,蛋黄的地方浇点酱油,daiso有卖那种放便当里的塑料小瓶,装一小瓶酱油差不多用一周
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