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可以缓解腰酸背痛的瑜伽动作

没事可以练练,缓解一下久坐导致的腰酸背痛

伏地挺腰
1、双腿并拢伸直、腹部贴地
2、慢慢抬起上半身、头抬起直视前方、同时做深呼吸
3、保持该姿势20秒、一共做10次

可以缓解腰酸背痛的瑜伽动作
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学习了
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回复 1楼Bailca的帖子

This is the opposite of what I usually to relax my lower back. When I do the pose you suggested, it hurts my back even more.
回帖后就不再回头了!
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