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dazzlingfall
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发表于:2021-06-30 11:08|只看楼主
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开帖说说自Covid在家跟过的Youtube健身频道

从去年宅家里,发起全家一起健身。我老公本来只喜欢足球不做其他锻炼,老大老二10岁12岁长身体的时候,在我的号召下每天地下室健身房投影仪走起,四个人每天一起健身。


在过去的一年多里,我们跟了很多youtuber做锻炼,一部分原因是总口难调,另一个原因是人总是需要新鲜感,而且身体也需要不同的锻炼方式。因为我covid前一直跟健身教练一周两次训练,自己练三到五次,所以我们的诉求是难度intermediate到advanced,有力量训练也有cardio,不要太多重复,有趣但不是太多话,时间在30-60分钟。


1.POP SUGAR,很多选择,不同的类型,boot camp,hiit,tabata,kick boxing,pilates,dancing。我和家里孩子们一起做,作为beginner to intermediate是个很好的桥梁。去年做了几个月,觉得孩子们可以升级了,就没有跟了。


2. Heather Robertson,很勤奋的博主,更新很快,一周至少3个新workou。很多选择,重训和cardio都有,各种长度,背景音乐也好。我们全家也跟了三个月左右,weights和cardio都做过。后来我觉得她的视频太安静了,没有动作讲解,小孩练习动作容易不到位,再就是跟时间长了就有点想要新鲜感了。


3. Sydney Cummings,自己是体育生跳高的,身体比例好,flexibility很好。每天更新,各种weight training,全身局部,kick boxing,cardio。她的视频里是全程动作讲解同步。我家孩子们说有种和她一起在gym做group excercise。还有她每个视频都有motivating talk,对teens很不错的inspiration。


4. Caroline Girvan,每天更新。 Irish,全职妈妈,自己对workout感兴趣后去做健身教练。重训很多,非常系统,很多自己的idea,形式pace都有很多变化。她的油管频道有3个50天的Epic program,我跟到第三套Epic heat的第43天了,自己力量增加很多。所有重训都是用哑铃,在家都可以做。她的肌肉线条超好。我家老大也一周跟我一起练2-3次重量练习,他的肌肉线条也变好很多。Caroline的背景音乐不是那么好,我家孩子们觉得boring。Caroline的频道也有很多HIIT,她做HIIT让你感觉他是从外星来的。她的拉伸cool down有点单一。我已经跟了6个月,还会继续跟下去。


5. Growingannas,澳洲博主,主攻HIIT,每周三到四次更新。50秒work out休息10秒,也很challenging。我用她的频道来补充cardio。当然她的频道也有哑铃训练拉伸等。全程没有讲解,背景音乐不错。我会一直跟,来补充cardio。


6. Heathy Fit with Ty,一个有娃有猫有狗的妈妈youtuber。她每周跟新2-3次。一个有感染力的tuber,她的kickboxing是我看到的最好的,而且她的program pace和休息的安排也很多变化,不会是同一个模式,做起来有些新鲜感。她也有少量舞蹈视频,出汗也很有趣。最近跟了两个月,虽然更新不够快,也会跟下去。


7. Move with Nicole,澳洲youtuber,以前跳舞练体操的,她的频道主攻普拉提瑜伽,声音超级安静温暖,身体柔韧性超级好。她的动作也是各种难度的都有,非常适合拉伸身体,增加静止力量。放假我会跟,平时做的不是那么多。但是还是一个会继续跟的频道。


8.Fitness blender,一男一女两人健身频道。我在Covid前跟过,很多种类的训练,重训很多,训练也很专业。孩子们觉得他们话少,时不时也跟一下。我自己觉得他们的训练太注重训练,没有音乐或者jokes调剂,我就没跟了。


每个人的诉求不一样,喜欢的健身类型,教练type也不同。我喜欢T25,我老公就超级不喜欢T25的教练打鸡血的方式一分钟都不能忍😂所以,上述仅供参考,给大家提供一些选择。我也总在研究有哪些新频道可以给健身提供新的吸引力。欢迎大家一起来分享。

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Laughaway
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发表于:2021-06-30 11:12|只看TA
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太赞了谢谢分享

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lisachang
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发表于:2021-06-30 11:29|只看TA
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谢谢分享。提到的基本都跟过。还喜欢nobadadditions

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zmm
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谢谢分享

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CYCA_happy
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谢谢分享!
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dandyo
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发表于:2021-06-30 13:25|只看TA
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先马为敬~~

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dazzlingfall
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发表于:2021-06-30 13:25|只看楼主
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谢谢分享。提到的基本都跟过。还喜欢nobadadditions


lisachang 发表于 2021-06-30 11:29

握手🤝一起分享好资源

我刚订阅nobadaddition的频道

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婧婧猪
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  • @2008-11-05
发表于:2021-06-30 13:32|只看TA
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我跟过MadFit和Rachelsgoodeats(Instagram)。都还可以

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lifeishilarious
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发表于:2021-06-30 14:15|只看TA
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多谢楼主分享!

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柠檬做的柠檬茶
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发表于:2021-06-30 14:44|只看TA
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都试试,谢谢分享
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