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Dry fire testing for new comer of IDPA

最近有一些想法,根据目前水平规划了近期在家dry fire的routee。

主要dry fire的设计来自于:ben stoger的圣经,枪友dart的分享,枪友高神的分享。


主要分为:

1、grouping 练习

2、目标transfer练习

3、draw 练习

4、换弹匣练习

5、转身,单步移动练习


关键:不要盲目求快,诚实的保证每次红点覆盖好瞄准点,每次练习时间大概20-30mins。


ben著名的15min干火流程中,很多动作超过了目前的水平阶段,以后会进行尝试,现在还是太早了。

其他ben书中更复杂,更难的练习根据实际水平提高和后续实弹中的问题再调整。


干火练习要求:

1、grip的要求:

1)griping力度要大。

2)griping一致。

3)大力griping的同时保持trigger finger的灵活自有。

2、trigger control。

1)扣动扳机,枪口不动,红点不动。

2)兼容DA/SA。

3)要快,特别是弱手。

3、present/index

1)index结束,sight picture正确






最后编辑noghsot_1948 最后编辑于 2021/07/31 03:04:37
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练习简述如下:

1、静态grouping,来自ben的白墙练习/dart的target练习。

目标:温习扳机控制,griping,牢固index肌肉记忆,重点是弱手单手。

动作要点:

1)grip正确,保持发力,养成发力习惯。双手:右手掌缘,右手2指,左手3指,左手掌根/掌缘,4点发力。

2)据枪要稳,控制枪口漂移,初学阶段为了提高趣味性,枪口上方可以放一个弹壳,或者硬币都可以。

3)扣扳机坚决,速度不需要快

4)扣扳机中,红点覆盖目标,允许小范围漂移。

难点:a)保持发力习惯。

练习结果:扣动扳机中,不论扳机轻重,不允许出现肉眼可见的晃动。

实弹检验:不限时10码,10发,grouping 2寸内————达标,可以做到25yard,3-4寸always。


2、90度transfer

动作要点:

1)保持手部index

2)半转身,视线与身体正对target 2

3)手臂随动,重新建立sight pic,单动激发

难点:a)稳定性

练习目标:0.5s————不达标yet


3、draw,包括open carry和隐蔽carry,下面的时间以open carry为主,隐蔽carry增加0.5s

动作要点:

1)用大拇指根部和beaver tail根部定位grip。

2)holster——》胸腹前,胸腹前——》index完成,分两段完成。

3)双手在胸腹前位置会和,位置过高会增加时间,位置过低会增加瞄准难度。

4)双手会和前,右手不发力,会合后左手发力握紧,右手顺势握紧,注意grip良好。

5)index良好,激发。

难点:a),grip不正确。b),index不到位。

安全隐患(实弹):a,金手指,b,C0状态入holster,c,C1状态,出现故障。谨

慎处理,C2入holster。

练习/实弹目标:10码,draw from holster,Idpa靶 胸部a区,1.5s内完成。————不达标yet。


4、mag switch

1)slide挂机状态开始,

2)主手回收胸前,注意枪口指向,release mag。

3)辅助手拿mag,送mag入鞘。

4)辅助手拉动slide复位。

5)grip良好,index良好,激发。

难点:a)mag入鞘。b)grip不正确 。

练习/实弹目标:10码,idpa靶 胸部a区,2.5s完成——不达标yet。


5、转身

1)右脚上步(或任意其他方向一步)

2)左侧转身(或根据方便,从右侧)

3)符合180原则后,draw and shoot

难点/风险点:a)180原则。b)走火。

练习/实弹目标:10码,1dpa靶 胸部a区,1.8s完成——不达标yet


此外,练习可以做一些调整:

1、timer par time 定时2.0s或更长

2、动作分2段练习:

1)draw,holster到胸口,双手预备会和——》会和后推出

2)siwtch mag,左手持替换弹匣,入弹匣口一点——》完成动作

3)上步转身,强手grip到位,不做动作——》draw and shoot

将原来连续的干火动作分解为2段,做到关键环节暂停,听到第二声之后完成剩余动作。

目的是确保中间环节的动作准确,通过暂停加强肌肉记忆。


这个思路来自高神帖子和他分享的一个视频

https://youtu.be/ExAi01hjyhc

只对draw和换弹匣,转身三个动作做了拆解,效果明显。


另外,以上所有练习,在初级阶段,最重要的不是速度,而是动作的一致性,特别是index结束之后的一致性。

所有练习的目的都是2个:完成动作,看到红点,红点覆盖目标,不需要调整;扣动扳机,红点晃动有限。



最后编辑noghsot_1948 最后编辑于 2021/07/20 00:57:18
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0713 30mins

draw,2.5s

change mag, 4s

not EI, 3s


0714,25mins,右手小臂出现胀痛感,提前结束。

draw,2.14-2.57

change mag,3.14-4.14

not EI,2.77-2.88


0715 30mins

draw:1.82-2.2,稳定在1.9-2.0

change mag,3.03-4.2,稳定在3.4-3.6

左侧转身:2.6-2.7稳定,右侧转身2.2-2.5稳定


0716 20mins,右臂酸痛,提前结束

draw,1.62 fastest,稳定在1.80-2.00

非战术换弹匣,2.67 fastest,稳定在2.87-3.2之间

左侧转身,1.89 fastest,稳定在2.0s-2.2s之间


set par time 分2段练习对动作精确性,一致性有很大帮助。

经过分段练习warm up之后,连续动作的速度和一致性提高很多。



0717 35mins 右小臂疲劳,需要减量。

去掉了target transfer,保留其余4个练习。

后三个drill分段练习,慢速,拆解,快速。

1、draw,1.47 fastest,147-160s稳定,慢速1.82-2.00

2、switch mag,2.56fastest,2.56-2.87s,慢速3.56-3.87

3、转身,1.92fastes,1.92-2.10,这个没有做慢速

switch mag卡在弹匣入鞘环节不稳定。


0718 15mins,右臂有些不舒服,减量

draw,1.62-1.77-1.97-2/02

switch,2.67-3.23-4.24

1)注意左手握力,确保发力到位。速度没有太像快,以稳定肌肉记忆为主。

2)换弹,中右手翻腕有些不舒服,影响了动作准确和速度。提前结束。

3)左手稳定性略有提高。



0719 30mins

draw:快速1.57-1.67,慢速1.88-2.02

switch:2.67-3.23,还是不稳定

turn:1.88-1.98

换了比赛用的setup,还可以


0720

20mins

1、draw,1.50-1.67快速,188-2.02 for 慢速

2、switch mag,2.65-2.87快速,3.27-3.56慢速

重点练习了弱手扳机,右臂需要休息。

拍了下右侧的视频,从视频来看:

1、仍然有低头的问题,需要注意。

2、grip中发力比之前有提高。

3、动作规范尚好,动作稳定性,一致性还需要提高。


0721 15 mins, 右臂半休假

1、draw,未计时,练习重点为慢速present中,提高动作精度,优化扣扳机的时机。

2、switch mag slide lock da,未计时间,慢速巩固肌肉记忆。

3、测试了switch with slide unlock and sa,5次,3次成功,1.49.1.6,1.7,2次失

败,2.5左右。

switch mag的稳定性和成功率还是太低,需要更多的慢速和分段练习,不用担心速度问

题。

4、弱手的晃动来自力量不足,trigger问题是次要的。

最后编辑noghsot_1948 最后编辑于 2021/07/21 17:09:43
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这个专业了,狗尾续貂补充一点,就是有些枪干火需要保护,比如枪手经历过的CZ75 SP-01,需要在击锤和撞针之间加上一个小隔挡,作为保护。

本来想发出来以前的博客,但是说有每天一篇的限制。




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这个专业了,狗尾续貂补充一点,就是有些枪干火需要保护,比如枪手经历过的CZ75 SP-01,需要在击锤和撞针之间加上一个小隔挡,作为保护。

本来想发出来以前的博客,但是说有每天一篇的限制。





roamgun.com 发表于 2021-07-17 16:29

多谢,提醒,想起来要去买备件了。。。

估计几万之后,很多spring和各种pin都需要换。

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几万发太多了!

个人加上朋友经验,CZ75 SP-01,几百发以后,那个firing pin retaining pin,就会出现明显的磨损。

可能别的枪会好些。

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几万发太多了!

个人加上朋友经验,CZ75 SP-01,几百发以后,那个firing pin retaining pin,就会出现明显的磨损。

可能别的枪会好些。


roamgun.com 发表于 2021-07-17 17:34

sp01的抗操是比较烂,那个pin 5k内断掉的很多,打的多的一定要换掉,之前qiangyou上面讨论的非常多。

czcustom那个pin的做工比caijun的略好,推荐。

我记得好像你发过视频改装,不过忘了你用的谁家的套件了。。。。

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发表于:2021-07-17 20:46|只看TA
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sp01的抗操是比较烂,那个pin 5k内断掉的很多,打的多的一定要换掉,之前qiangyou上面讨论的非常多。

czcustom那个pin的做工比caijun的略好,推荐。

我记得好像你发过视频改装,不过忘了你用的谁家的套件了。。。。


noghsot_1948 发表于 2021-07-17 18:13

我用的是Cajun的,感觉材料硬度大很多,加上是空心的,所以磨损到一定程度的话,平时就可以发现。

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发表于:2021-07-17 23:36|只看楼主
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我用的是Cajun的,感觉材料硬度大很多,加上是空心的,所以磨损到一定程度的话,平时就可以发现。


roamgun.com 发表于 2021-07-17 20:46

之前还没有担心过,今算了下,按照现在的节奏,半年内就要换almost everything了。。。。

大部分的spring,很多个pin,也许还有其他。

祈祷slide本身别出毛病。

现在干火都干火不起了。

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发表于:2021-07-22 20:33|只看楼主
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0722 今天做了一个小测试:

站好,看下目标点,闭上眼睛,draw from holster,present完成之后,睁眼,看下index的肌肉记忆。

1)90%或者更高可以直接看到红点。偶尔偏差的也不大。

2)红点不会100%对准目标点,不过10feet的距离,这种偏差还是足够打躯干的核心区的,也就2-3发阻止犯罪的问题。


这是坚持了2周练习的结果,所以只要稍微练习,红点不难找。如果我这种老头子可以做到,年轻人应该更好做到。

有些杠精因为这个原因拒绝红点,在我看来是说的太多,练习太少,打的更少的缘故。

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