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感谢医馆版主給我们栖息之地, 感谢超级版主和管理员的时间与回复,感谢技术人员的技术支持!! 我们能有一个相对清宁安全的🏔️养老院。


这个楼没有粉籍。大家聚在这里,喜欢一些相同的人相同的事是因,ptsd是果。我们没有过任何有关金钱,打榜之类粉圈的行为。每一个在这个楼里发言的ID都是个人行为。谁恶意中伤这楼绝对和恶人纠缠到底。


敬请大家不灌纯水, 禁带名字, 善用短信功能。 感谢!


现在的标题是 亮指笑笑冲 . • 或者两颗环绕的小星星 或者随便你喜欢什么就是什么。


愿大家安逸, 愿大家找回让自己快乐起来的能力。


开贴的本意不是追🐛。 追🐛是因, ptsd是果。 作为同患有PSTD的大病患者, 强迫大家闭麦会让本来已经ptsd的一些人更加抑郁。


请内心特别焦虑, 急着大声让所有人安静!安静啊! 的朋友们, 稍微放松心情。 我觉得每个人都应该自己先安静下来。 有空呢都可以自测一下是否已经有p t s d 的创伤后遗症 症状。 我们都有, 所以我们在医版养老。


每个人情况不同,心理创伤后遗症PTSD对不同的人产生的影响也不尽相同, 因此,对一个人有效的治疗对另一个人未必有效。如果你有可以倾诉的朋友, 朋友圈,专业人士,那很好。有些人没有,我开这个楼是为了没有地方倾诉的人有自己的角落可以喘口气。


最后垦请路过的人们, 如果你们对楼里有心理创伤的发言有任何意见和建议,请不要直接冲突, 请短信我。 谢谢。


心理创伤后遗症PTSD的主要症状包括作恶梦、性格大变、情感解离、麻木感(情感上的禁欲或疏离感)、失眠、逃避会引发创伤回忆的事物、易怒、过度警觉、失忆和易受惊吓。


谢谢大家前来, 谢谢小夏特别辛苦的一个一个的站短! 特殊时期委屈大家了。 让我们心怀阳光☀️希望这个楼可以互帮互助, 抱团取暖,请大家善良。

最后编辑mulberries 最后编辑于 2021/09/12 20:29:36
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哈哈,本来我想来试试看,能不能发帖子,结果先看你了

世界和平

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发表于:2021-08-18 22:58|只看TA
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要不开始盖楼疗伤?你先占几楼。。

IM请求次数过多,真是不好用

最后编辑Last小夏 最后编辑于 2021/08/18 23:08:22

世界和平

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作者:牟文婷

链接:https://www.zhihu.com/question/21376754/answer/1273068241

来源:知乎

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。


经历了巨大的创伤事件之后,创伤后应激障碍的患者常见的有三类认知。


1)自责 (blaming self)


也就是说,虽然他们是创伤事件的受害者,但是他们会对发生的事件感到自责。常见的想法有:”都是因为我当时做了×××,这件事才会发生“,“如果我当时那样做了,我就能阻止这件事的发生”,“如果我更坚定地拒绝他,我就不会被性侵”。

这些自责的想法,很多时候能够给受害者一些控制感——如果是他们的行为导致了某些灾难的发生,那么下次只要他们不这样做,灾难就不会再发生。但是这些自责的想法,很多时候都是不正确的。比如,一个性侵犯,真的会因为对方更坚定的拒绝,就停止自己的犯罪行为吗?明显不会。而且这种自责的想法,虽然短时间内能给人一些可控感,却会带来强烈的、持久的内疚、懊悔,令受害者更难以从创伤事件里走出来。所以同创伤后应激障碍患者心理咨询工作的一个很重要的部分是帮来访者意识到这种自责想法,并且让来访者意识到这件事情的发生不在他/她的控制范围之内,不是他/她的错。


2)关于自我的负面想法(negative cognition about the self)


很多PTSD患者会对自己有一些很负面的想法,比如“我是软弱的”,“我不行”,“我的人生彻底被毁了”,“我再也无法过正常人的生活了”,“我脏了”。这些想法像毒药一样,侵蚀他们的自我、自信、自尊,以及对生活的信心。PTSD患者在经历创伤之后,会体验到很多痛苦的体验,比如更加警觉(alert), 更不安(agitated),有很多痛苦的闪回记忆(flashback memory)或者梦魇,睡眠可能也会变得很困难,注意力很难集中,易怒;虽然这些都是正常的PTSD反应和症状,但是可能会严重影响一个人完成生活的很多任务和责任。因此,一个本来好好的人,突然之间经历这些变化,不理解,然后会对自己有很多怀疑,并且开始对自己产生很负面的看法。 其实一个人经历了重大的创伤事件,得了PTSD,就好像淋了一场大雨,然后感冒了一样,只是病了,需要时间、耐心、和帮助,才能慢慢从创伤经历中康复。 所以针对创伤的心理咨询中的很重要工作是要让人们意识到这些对自己的过于负面的评价和看法,改变这些看法,学会接纳自己,对自己多一点宽容和耐心。


3) 关于世界的负面想法(negative cognition about the world)


第三类想法是针对世界和他人的负面想法。 创伤之后,PTSD患者会持有“世界是危险的”,“其他人是不能被信任的”,“其他人看起来的样子和他们的真实的样子是不一样的”。虽然一个被伤害过的人产生这样的想法是可以理解的,这些想法里也有一些是有一定真实性的,但是PTSD患者倾向于对这些想法泛化(over-generalized). 就是说他们倾向于认为”全部世界都是危险的“,“所有人都是不能被信任的”。这样过于极端的信念,很容易让PTSD患者产生退缩(withdrawal)的行为倾向,也就是说闭门不出,减少与他人的社交和接触。 这种过度自我保护的信念和行为会让一个人长久地处于创伤的阴影中走不出来。更严重的是,这种退缩的行为倾向还很容易让一个人产生抑郁症的问题(Boivin et al., 1995),这也是为什么PTSD患者中有很高多的次发性抑郁症的情况。对于这部分认知,咨询工作的重点是识别和调整,把过度极端的不信任调整成适度的自我保护意识。


PTSD很痛苦,但是可以治愈;创伤不是你们的错;世界虽然有危险,也有爱和希望。


希望所有被创伤困扰的你们可以尽早走出来。

最后编辑mulberries 最后编辑于 2021/08/23 09:43:09
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165楼, 情志郁结的姐妹们可以没事的时候按摩按摩膻中穴。膻中具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。 

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89672069#89672069


EFT情绪释放法


情绪释放技能(Emotional Freedom Techniques,EFT)是一种新兴的心理咨询技能,它就像是一个「情绪橡皮擦」,可以快速的抚平情绪,即使是非常严重的心理问题,在EFT的辅助下,也能立即获得纾解。


当负面情绪出现时,只需要简单的步骤与操作,就可将负面情绪排除,情绪就能获得平衡。


1. 选择受困扰的人或事件,以内在出来的能引起较强情绪的为先。


2 给自己清理的目标情绪打分(有些人打分有点困难,就感觉一下自己的情绪是很强烈、中等还是不强烈即可)


3 找到起始语句处理心理反转的问题(请不要过于纠结语句,用自己平时讲话的语言即可):


敲手刀点,说:“尽管我有这个问题/困扰,我全然的接受我自己和我所有的感受。”


4 敲打穴位(5-7次)并重复提醒语句:“我完全的释放我的问题(用自己的语言说出问题)并允许它离开我的能量场。”


比如说,你感到愤怒和不公,起始句可以说:“尽管我感到愤怒和不公,我愿意全然的爱和接纳我所有的感受。”


然后敲下列穴位,继续重复:“我全然的释放这些愤怒的情绪,我允许它们离开我的能量场。”


穴位有:眼眉内侧眼角外侧眼下方人中嘴下方锁骨下腋下头顶。


5 右手握拳,顺时针按摩心脏上方的酸痛点,大声说:“我全然的原谅自己的这个问题(这个人),我知道自己(他们)已经尽力了。”


6 重新给情绪打分(或感觉强烈程度)


7 再次敲手刀点,重复下列语句:“尽管我还有一些这个问题/困扰,我选择全然的接受我自己和我所有的感受。”重复第四步、第五步。


8 再次给情绪打分(或感觉强烈程度),重复上述步骤直到情绪平静。


9 转移到同一问题的不同情绪层面,进行释放。


10 当你已经释放掉你的问题的所有情绪层面时,敲打第四步中介绍的穴位(每个穴位5-7次)重复下列语句(可选):


我爱和接受我自己。


我值得拥有幸福的感觉。


我的内在小孩可以得到全然的疗愈。


我允许自己生活在光和爱里。


我本来就是本源的能量,我是完整和安全的。


我相信内在的指引,我是安全的。


生命是自在的,喜乐的,容易的,我的生命充满丰盛和富足。


我很容易的就能将负面能量转化为正面能量。


我允许自己在负面能量出来的时候第一时间去选择清理。


我是自己最好的老师,我相信内在的力量。


我可以疗愈我所有的创痛。


我热爱这场地球之旅,因为我是地球能量清理的一部分。

最后编辑mulberries 最后编辑于 2021/08/19 13:03:16
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龚小宝系列


一 二 四

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89720304#89720304


https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89719559#89719559


https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89727182#89727182


https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89734417#89734417


https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89749396#89749396


https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89761658#89761658


https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89773686#89773686


https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89790404#89790404


十一

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89796004#89796004


十二

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89806277#89806277


十三

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89817301#89817301


十四

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89829584#89829584


十五

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89842799#89842799


十六

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89857645#89857645


十七

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89866073#89866073


十八

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89874713#89874713


十九

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89893068#89893068


二十

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89904966#89904966


二十一

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89924505#89924505


二十二

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89924615#89924615


二十三

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89938414#89938414


二十四

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89959899#89959899


二十五

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二十六

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二十七

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二十八

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=90096923#90096923


二十九

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=90097093#90097093


三十

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=90097005#90097005


三十一

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=90097146#90097146


三十二

https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=90130211#90130211



原作者莫莫 xhs信息



最后编辑mulberries 最后编辑于 2021/09/28 21:06:50
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一首很多姐妹心中的意难平《跑去见你》


猫清唱


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我们楼Cashback aka 宋酷老师 续写的词(对仗原词作者 唐恬老师)


如果宇宙塌陷,返回原点

如果秋天落叶,唤醒春天

跑去见你,趁美景还未幻灭

拥抱最远,不过是facetime聊天


如果星辰暗淡,皓月未现

如果你只鲜活,不屑谄媚

剧情残忍,无意间埋下悲局

我在角落,看你的戏一整夜


那个谁,此刻你入睡了没

我们分开后,要不要挑战极限

珠穆朗玛的风多冽,乌云黑不黑

若迷失在山巅,我一定来找你

破云见月


宋酷老师第一稿,我的自弹自唱


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猫清唱 粉丝配伴奏版


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传说中的流出半个版


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关于这个流出版,我们的赌局:

是时候祭出我的这个刑侦了嘿嘿嘿, 赌511个瓜子是一个人, 来, 不怕耳朵爆炸就来听

1-录像 (这个是原唱, 录像无疑哈)

2-一句一句直接对比

3-原唱原调0: 疑似降调+2

4-原唱升调-2:疑似原调0

5-原唱升调+1:疑似降调-1


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赌是一个人

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赌不是一个人

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