每天的运动真的有效吗?BBC纪录片颠覆常识!

跑步一个小时消耗960大卡热量还不满意?我减肥期间每天在跑椭圆机上跑一个小时,顶多燃烧500千卡,每天大概吃1500-1800千卡,没几个月就从115lb减到105lb,我已经很满意了